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Adultos de 18 a 64 años


Adultos de 18 a 64 años

Se recomienda que las personas de este grupo de edad dediquen al menos 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada o bien, 75 minutos de ejercicio vigoroso, aunque también es una buena idea hacer una combinación de ambas. A fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, se aconseja que aumenten el tiempo hasta 300 minutos a la semana de actividad física moderada aeróbica o bien, hasta 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico intenso. Crossfit  Running

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