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Prevención de la diabetes


Prevención de la diabetes

Se ha demostrado que medidas simples, relacionadas con el estilo de vida, son eficaces para prevenir la diabetes tipo 2 o retrasar su aparición. Para ayudar a prevenirla hay que cumplir lo siguiente:

- Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.- Mantenerse activo físicamente, al menos 30 minutos de actividad moderada en la mayoría de los días a la semana.
- Consumir una dieta saludable que contenga en tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas, una cantidad reducida de azúcar y grasas saturadas.
- Evitar el consumo de tabaco.

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