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Evita la depresión con alimentos


Evita la depresión con alimentos

La harinas integrales, frutas, verduras y legumbres nos ayudan a mejorar la secreción de serotonina por parte del organismo, pero además nos aportan fibra, que es un nutriente que en los estados depresivos nos ayudará a evitar parte de la ansiedad y mejorar el estado frente a un depresión. Los frutos secos son también una buena fuente de triptófano, sobre todo las nueces, las almendras y las avellanas, mismo que podemos encontrar con mucha facilidad.

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