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Controla los bochornos


Controla los bochornos

Entre las recomendaciones para controlar en pleno climaterio los bochornos y sus consecuencias se pueden mencionar: usar técnicas de auto control como respiración, la relajación y tener pensamientos positivos durante una situación de estrés. Es importante rodearse de un ambiente fresco, como ventilador o aire acondicionado además de utilizar topa de algodón, evitando los tejidos sintéticos y ajustados.

Cuando tenga calor humedezca sus manos, orejas o mejillas para que combata con mayor rapidez esta etapa de la vida.

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