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Tips para adelgazar


Tips para adelgazar

Antes de recurrir a alguno de estos consejos es importante la asesoría de un profesional de la nutrición, para adecuar la alimentación en un plan que nos ayude a disfrutar la comida y al mismo tiempo llegar a una meta en la reducción de peso.
  • Identifica y modifica los conductas o hábitos que contribuyen al aumento de peso. Entre los ejemplo de costumbres que se pueden modificar es no tener la alacena y refrigerador muy llenos de alimentos con alta densidad de energía, falta de actividad física y comer más de lo que el cuerpo necesitas.
  • Realiza las comidas en un solo lugar, en el comedor por ejemplo y sin ver la televisión. Esto para evitar distracciones y no comer de más.
  • Utiliza métodos de preparación como el horneado, asado, cocido o a la plancha, con la finalidad de no agregar más calorías a los alimentos.
  • Recurre a suplementos naturales para suprimir el apetito como la Garcinia Cambogia y así evitar romper tu dieta.