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Mala salud mental


Mala salud mental

Se asocia asimismo a los cambios sociales rápidos, a las condiciones de trabajos estresantes, a la discriminación de género, a la exclusión social, a los modos de vida poco saludables, a los riesgos de la  violencia, a la mala salud física y a las violaciones de los derechos humanos. También hay factores de la personalidad y psicológicos específicos que hacen que una persona sea más vulnerable a los trastornos mentales. Por último, los trastornos mentales también tienen causa de carácter biológico, dependientes, por ejemplo, de factores genéticos o de desequilibrios bioquímicos cerebrales.

Importancia hablar drogas hijos


Importancia hablar drogas hijos

Muchos padres no consideran que sea adecuado hablar con sus hijos acerca de las drogas, otros piensan que no es posible que sus pequeños tengan relación con estas sustancias, mientras que otros finalmente retrasan el tema porque no saben qué decir, ni cómo hacerlo o simplemente porque tienen miedo de introducir tales ideas en la mente de sus hijos.

Sin embargo no espere hasta el momento en que piense que su hijo tiene un problema con las drogas, ya que de acuerdo a la UNICEF muchos jóvenes que asisten a los programas de tratamiento tomaron drogas incluso dos años antes de que sus padres se dieran cuenta de ello.

Señal alarma problema mental


Señal alarma problema mental

Los adolescentes, especialmente aquellos con baja autoestima o con problemas familiares, tienen un alto riesgo de comportamientos auto destructivos, tales como consumir drogas o alcohol o tener relaciones sexuales sin usar protección. La depresión y los trastornos alimentarios también son problemas importantes en los adolescentes. Si tiene hijo tiene un comportamiento agitado, aumento o pérdida de peso, baja en calificaciones, dificultad para concentrarse, sentimientos continuos de tristeza, falta de motivicación, entre otros; es importante que los lleves con un especialista.

Cumple tus propósitos


Cumple tus propósitos

Es importante definir propósitos que mejoren tu vida y la de aquellos a quienes quieres. El fin de año es cuando nos proponemos metas. Para lograrlo es recomendable establecer un plan claro y pasos concretos, recompénsate por ir avanzando en su cumplimiento, apúntalos en un lugar donde los veas, rodéate de personas que puedan ser tus aliados en su cumplimiento y evita a quienes se interpongan en tu camino.

Mantente bien alimentado y lejos de los entornos de estrés para tener fuerzas y seguir adelante. Si no has avanzado mucho no seas duro contigo, pero sí firme, redobla el esfuerzo.

Quítate el estrés


Quítate el estrés

Quita de tu vida todo aquello que no te deje crecer. Recuerda que estrés genera una falta de energía importante, es por eso que debes retirar de tu vida todas aquellas personas, situaciones y elementos que puedan generar sentimientos negativos como furia, tristeza, frustración, etc. Toma en cuenta que todo aquello que no te da energía te la quita. Define qué personas, actividades y sobre todo actitudes, debe formar pare de tu vida y cuáles no.

Violencia sin género


Violencia sin género

Es la agresión física económica, psicológica o sexual que ejercen los hombres contra las mujeres, también hay un gran número de parejas homosexuales, que viven una relación violenta, y equivocadamente no es considerada de género.

La violencia que se presenta en uniones de mujeres, es igual de agresiva, devastadora, mutilante y asesina como la ejercida por cualquier hombre que no sepa otra forma de vida que la sumisión de la pareja.

Definición Esperanza


Definición Esperanza

No es lo mismo que la felicidad o el optimismo. Esperanza es lo que sentimos cuando pensamos que la vida vale la pena vivirla o que nuestro trabajo vale la pena. La esperanza es lo que tenemos cuando poseemos una relación positiva con nuestra propia existencia. Esta es la más profunda de las tres emociones. La felicidad y el optimismo no pueden existir sin esperanza, pero la esperanza puede existir sin la felicidad o el optimismo.

¿Qué es la Tripofobia?


¿Qué es la Tripofobia?

Esta fobia llamada Tripofobia aún no es considerada aún como una enfermedad definida y por lo tanto no figura ni siquiera en los diccionarios. Es una fobia que tiene que ver con el pánico que una persona le puede tener a objetos y formas concretas, en especial los huecos pequeños; en esta caso hablamos de un miedo que resulta ilógico y que sobre todo el miedo es a ciertas figuras geométricas físicas que las causan y mismas que el paciente ve.

Esta fobia como otras es posible atacarlas con medicación y sobre todo calmando la ansiedad  que provoca en las personas con alimentos utilizados para reducir la ansiedad, esto se puede lograr tomando mucha agua evitando la deshidratación, comer muchas almendras al día ya que estas contienen zinc que tienen la habilidad de equilibrar el estado de ánimo, comer alimentos con omega 3 que ayudan a mantener los niveles de cortisol y adrenalina, para evitar el estrés es importante comer antioxidantes entre ellos los arándonos y las manzanas, finalmente comer un poco de chocolate negro es de gran utilidad porque reduce la hormona del estrés. Todo esto hay que consumirlo bajo el permiso del médico de cabecera que esta controlandole la fobia y es permisivo para que consumas algunos de los alimentos mencionados. Lo importante es tener una familia que lo respalde y que junto poco a poco salgan de este problema psicológico.

Consejos evitar gente tóxica



Aprender a poner límites: usar el sí y el no, sin gritar y, no te preocupes de cómo reaccionará la otra persona, así crecerás en estima y seguridad; aprende a ser empático, ponte en los zapatos del otro, no le hagas al otro lo que no te gustaría que te hicieran, mientras más empatia haya, mejor te llevarás con la otra persona.

Si tienes el control de tu mundo emocional, eres libre de la gente, deja pasar las envidias y las descalificaciones hacia tu persona y recuerda que la estima es la suma de cómo me veo y cómo me ven. No tengo que quedarme en ningún extremo, ni en el egoísmo sin ser esclavo del otro.

Trastorno Bipolar


Trastorno Bipolar

Algunas personas han aprendido a sacar provecho  de esta enfermedad desarrollando los matices  de creatividad y liderazgo que implica el trastorno bipolar. Es conocido que numerosos artistas, poetas, escritores y músicos han padecido este problema, tales como Vincent Van Gogh, Virginia Woolf, Ernest Hemingway y Tchaikovski, entre otros.

Es posible que la inestabilidad afectiva comporte una mayor sensibilidad y vivencias más ricas, que en personas con talento podría traducirse en mayor creación artística.

Padres e hijos adolescentes


Padres e hijos adolescentes

Según los expertos, los padres ven riesgos reales donde los adolescentes no, de tal manera que buscan protegerlos, suplen la incapacidad de su hijo de prever el riesgo mediante la prohibición de amistades con personas peligrosas que pueden llevarlos a realizar conductas de riesgo como drogas, juegos ilegal o fanatismo religioso, entre otras. Es decir los padres cumplen su función protectora real y necesaria. 

Sin  embargo, debemos tener cuidado en una conducta egoísta que nos lleve a querer separar a nuestro hijos de sus amigos sólo porque no queremos que nos separen del hijo ideal, ya que lejos de proteger los que estaríamos haciendo es inducirles prejuicios que no los dejarán pensar y ver por sí mismos lo que les conviene y lo que no, de manera informada.

Padres e hijos


Padres e hijos

Como padres debemos tener paciencia, dejarlos elegir y que se equivoquen, pero al mismo tiempo estar atentos y presentes para dar contención a cada situación que se presente con los amigos. Es necesario confiar en los valores que le transmitimos y buscar ayuda profesional cuando se tengan dudas. No olvidemos que los amigos en esta edad son la principal influencia en la conducta de nuestro hijos, la mejor manera de lograr acercarnos y conocerlos es abrirles la puerta de nuestra casa a los amigos de nuestro hijos, compartir con ellos y conversar sin invadir.

¿Problemas de depresión?


¿Problemas de depresión?

El primer paso es acudir a un médico. De hecho, aproximadamente el 80% de las personas que reciben ayuda tienen una mejor calidad de vida y lo que es más importante, pueden disfrutar de ésta y sentirse mejor con respecto a sí mismos. No todos a quienes se les diagnóstica depresión presentan síntomas visibles, ya que pueden ser en hombres, mujeres, niños, jóvenes y ancianos.

Idea que tenemos de nosotros


Idea que tenemos de nosotros

Esta muy influida por las reacciones de los demás, la moda y los complejos. No obstante, es fundamental valorarnos en este aspecto de manera realista, ya que mucha gente tiende a menospreciarse y a llevarse por ideales irreales, lo que origina baja autoestima e incluso problema psicológicos, como los trastornos de alimentación.

Tips buena calidad vida


Tips buena calidad vida

- No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
- Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
- La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
- Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.
- No abandone sus tres grandes e invaluables amigas: intuición, inocencia y fe.

El autoconcepto


El autoconcepto

Se refiere a la opinión que una persona tiene de sí misma, lo que ella piensa acerca de sus habilidades, cualidades (positivas y negativas), así como de sus valores. Sin embargo, el autoconcepto se encuentra en constante cambio, ya que hay factores como la motivación que influyen de forma significativa, esta es la tendencia a reaccionar a una situación de cierta manera tras haberla evaluado. De allí la importancia de plantearnos cómo actuamos y por qué para no hacer las cosas simplemente por ansiedad o miedo.

Consejos acercarse al adolescente


Consejos acercarse al adolescente

Es importante a cercarse a ellos para conocerlos más y escuchar sus preguntas y contestarlas con sinceridad y apertura, darles libertad para que asuman responsabilidades mostrándoles confianza en que serán capaces de llevarlas a cabo apropiadamente y finalmente mostrar interés por sus sueños pidiéndoles que hablen acerca de sus metas y escuchando atentamente sin juzgarlos.

Hijos adolescentes


Hijos adolescentes

Tras cada generación, los humanos hemos sido educados con ciertas ideas, fijas e inamovibles, las cuales siguen dentro de nosotros, por eso ante la situación de tener hijos adolescentes, conviene no pelear ni tomarlo como un problema, sino aceptarlo como una oportunidad para crecer y revisar esas ideas de cómo vivir. Empieza hablando de ti, es más fácil acceder a alguien si empezamos a hablar de cómo nos sentimos en vez de exigir lo que el otro debe hacer.

Enfermedades mentales


Enfermedades mentales

Estas pueden afectar a cualquier persona, sin importar la edad, raza, religión o clase social. Dichos trastornos no son el resultado de alguna debilidad personal, falta de carácter o indisciplina. Lo importante es saber que son tratables. Por ello, la mayoría de las personas que padecen una enfermedad mental pueden experimentar una gran mejoría si participan activamente en un plan de tratamiento individual.

Educando a tus hijos


Educando a tus hijos

Dale opciones. A veces, los padres no les dan a sus hijos oportunidades para decidir cómo cumplir sus órdenes. La libertad de opciones provoca que un niño goce de una sensación de poder y control, reduciendo con ello la resistencia. 

Todos los niños y adolescentes necesitan que sus padres establezcan las guías de un comportamiento aceptable. Entre mayor experiencia tengan en fijar los límites, mayor es la cooperación que reciben de sus hijos y menor es la necesidad de aplicar consecuencias desagradables para que se cumplan las reglas. El resultado es un ambiente familiar más agradable.