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Dieta Saludable


Dieta Saludable

Las dietas saludables se definen como todo aquel alimento o bebida que una persona consume durante el día con revisión previo de un especialista. Es necesario que esta se encuentre entre las dietas saludables, para que el individuo pueda obtener los nutrientes necesarios y asimismo pueda prevenir a corto, mediano o largo plazo, enfermedades o situaciones que afecten su calidad de vida. Para llevar a cabo una dieta correcta o saludable es recomendable que sea completa, esto es incluir alimentos de cada grupo en cada tiempo de comida. Una guía específica para la población es el "plato del bueno comer", mismo que está dividido por tres grupos principales: verduras, frutas y cereales, así como tuberculos, además de alimentos de origen animal y leguminosas.

También las comidas saludables de tu dieta tienen que ser variadas, afortunadamente se cuenta con una amplia diversidad de alimentos, lo cual nos permite día a día cumplir la variedad en nuestro platillos, asegurando los nutrientes necesarios y dando color, sabor y aromas agradables. Recuerda que una dieta correcta es la meta que cada individuo debe visualizar para obtener el gran premio de la calidad de vida.

¿Qué es la hepatitis?


¿Qué es la hepatitis?

Es una enfermedad inflamatoria que afecta al hígado y en menor grado a otros tejidos con función hematopoyética. Su causa puede ser infecciosa, inmunitaria, tóxica y nutricional. Las más frecuentes y que produce un mayor daño estructural y funcional en el hepatocito (célula funcional del hígado) son las de causas virales.

Artritis reumatoiode


Artritis reumatoiode

Es una enfermedad crónica que provoca la inflamación de las articulaciones y tejidos circundantes. La primera manifestación es el dolor e inflamación en algunas articulaciones, pero si no se atiende de manera inmediata y eficaz, la enfermedad se complica, lo que ocasiona que el cuerpo de quien la padece se deforme, afectando sus capacidades y calidad de vida. El padecimiento puede presentarse en cualquier etapa de la vida, aunque es más frecuente entre 35 y 45 años de edad.

Daño en los riñones


Daño en los riñones

La función principal de los riñones es ayudar a eliminar los productos de desecho del organismo. El exceso de glucosa en la sangre es muy perjudicialpara dichos órganos. Después de algunos años, niveles elevados de azúcar sanguínea pueden provocar que dejen de funcionar correctamente. Esto se conoce como insuficiencia renal.  Si no funcionan los riñones es necesario practicar una diálisis.

Significado cifras presión arterial



Cuando un médico habla sobre las cifras de la presión arterial (por ejemplo 120/80), se refiere a dos mediciones: El primer número (presión sistólica) es la presión que hay en las arterias cuando se contra el corazón y expulsa la sangre. El Segundo número presión (diastólica) es la presión que hay en las arterias cuando se dilata el corazón.

¿Qué es una alergia?


¿Qué es una alergia?

Es una respuesta anormal del sistema inmune del organismo frente a sustancias inofensivas (polen, ácaros, humedad..), de tal forma que se desarrollan unas defensas llamadas anticuerpos. Cada vez que un paciente se pone en contacto con dichas sustancias estas defensas o anticuerpos reaccionan y provocan los síntomas. Nuestro sistema inmunológico es el encargado de defendernos de las enfermedades que pueden estar causadas por bacterias, virus u hongos de los cuales estamos rodeados.

El sudor



El sudor es un mecanismo del cuerpo para enfriar al organismo en situaciones como calor, humedad y actividad física. Sin embargo, las pérdidas de agua pueden ser cuantiosas tras una exposición repetida, continua o combinada de estos factores. Cabe destacar el error que se comete al realizar actividad física con la intención de sudar ya que esto puede provocar una deshidratación grave. La sudoración no es sinónimo de que el ejercicio sea mejor o que se pierda más grasa.

Los estrógenos en la mujer


Los estrógenos en la mujer

Estos promueven la pigmentación de tu piel durante toda la vida, principalmente en el área de los pezones y la región genital. Es durante la primera mitad del siglo menstrual, los primero 14 días, cuando tus ovarios producen más estrógenos, lo que te genera un estado de bienestar caracterizado por un nivel óptimo de energía, claridad de pensamiento, memoria aguda, capacidad de concentración y piel luce más tersa.

Definición hipértensión


Definición hipértensión

Es una enfermedad crónica que no tiene cura, pero es controlable a través de diversas acciones que están encaminadas a mantener la presión arterial en niveles por debajo de 140/90 mmHg, evitando de este modo su avance y sus complicaciones, además de  mejorar la calidad de vida del paciente y reducir la mortalidad por esta causa.

La deshidratación


La deshidratación

La deshidratación se puede definir como la falta de líquidos corporales adecuados para que el organismo lleva a cabo sus funciones a niveles óptimos. Nuestro cuerpo día a día sufre pérdidas de agua de forma natural y necesaria, esto a través de la respiración, la sudoración, la orina y las heces, aunque también puede deberse a otras situaciones, como pudiera ser alguna enfermedad.

La Bronquitis


La Bronquitis

Es una afectación muy frecuente en temporadas de frío y puede ser aguda o crónica. La primera es derivada de la consecuencia o la complicación de una gripe o resfriado, por lo que el principal síntoma de la enfermedad aguda, es la tos persistente; además de las sibilancias (silbidos al respirar), la fiebre leve y la presión o dolor en el pecho. Por ello la importancia de abrigars bien, dejar de fumar o no hacerlo; así como evitar el humo de otros fumadores, el polvo, los gases, los vapores y al contaminación del aire.

Índice glucémico



Índice glucémico

Conoce el índice glucémico (IG) puede ser muy interesante para todas aquellas personas que están preocupadas por llevar un dieta equilibrada. Este concepto surgen en los años ochenta, cuando se observó que los alimentos con la misma cantidad de hidratos de carbono tenían efectos diferentes en el nivel de azúcar en la sangre. A este se le define como el valor que se le otorga a los alimentos para medir su impacto en el consumo, al descomponerse en glucosa y llegar al torrentes sanguíneo.

¿Qué es la hipoglucemia?


¿Qué es la hipoglucemia?

Si usted ha sentido mareos, temblores, sudoración y escalofríos, cuidado, tal vez ha presentado un cuadro de hipoglucemia. Estos son sólo algunos de los síntomas que se pueden presentar debido a una disminución de la glucosa o azúcar en al sangre, misma que padecen en ocasiones las personas con diabetes mellitus, sin embargo también lo pueden sufrir aquellas que no tengan esta enfermedad.

Accidente Cerebrovascular


Accidente Cerebrovascular

También es llamado derrame cerebral, ocurre cuando se interrumpe el flujo de sangre hacia el cerebro o cuando se rompe un vaso sanguíneo que lo irriga. Sin embargo, la mayoría de los casos son del tipo isquémico, es decir, cuando las células del cerebro comienzan a morir al faltarle el oxígeno. A consecuencia de ello puede sobrevenir la muerte o una discapacidad permanente que disminuya la calidad de vida del paciente.


Insuficiencia cardíaca


Insuficiencia cardíaca

Se refiere a la incapacidad del sistema circulatorio para llevar a los tejidos del cuerpo toda la sangre que necesita. Es el resultado final común de muchas enfermedades cardiovasculares y tiende a ser progresiva. La insuficiencia cardíaca es un síndrome caracterizado por la presencia de síntomas como falta de aire, cansancio y dificultad para respirar acostado, así como ciertos signos de que el corazón no está funcionando adecuadamente, como la acumulación de líquidos en los miembros inferiores.