Sé Saludable

Las hormonas no trabajan aisladas: responden a tus hábitos diarios. Dormir de forma regular, moverte con constancia y comer de manera equilibrada son señales clave para que hormonas como la testosterona, el estrógeno y la progesterona se mantengan en rangos saludables. Cuando estos pilares están presentes, la energía se vuelve más estable, el estado de ánimo mejora y el metabolismo funciona con mayor eficiencia.  El desequilibrio no suele aparecer de un día para otro. Falta de sueño, sedentarismo o una alimentación desordenada van alterando la señal hormonal, y el cuerpo lo expresa con cansancio persistente, cambios de humor o dificultad para concentrarte. La salud hormonal no se “arregla” con soluciones rápidas. Se construye con hábitos simples repetidos cada día. ¿Cuál de estos pilares sientes que necesitas cuidar más hoy?.

Ellas no quieren saber con cuantas mujeres te han acostado, así que nunca lo cuentes, igual les gustaría saber, pero si son demasiadas chicas mejor guárdate esa cifra. Si en línea quieres encontrar el amor, tu perfil de redes sociales no lo conviertas en un currículum vitae, a ellas solo les interesa saber quien eres, no solo lo que has hecho y mucho menos quieren saber el cargo que tienes en tu empresa, cuéntales de lo que está más orgulloso o quién te enseño a cocinar tan bien. Finalmente no pidas consejos de relaciones a tus amigos que a la verdad no les ha ido muy bien, mejor llámala y envíales textos a esa persona que te interesa, no te hagas del rogar, cada vez que suena el teléfono y ven que eres tu, ellas sienten en el estómago una buena sensación.