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Autoestima adolescentes


Autoestima adolescentes


Las mujeres adolescentes suelen dudar de sí mismas más que los varones, debido a las siguientes razones: 

La contradicción de los medios de comunicación que le han dado el mensaje de que lo importante está en el interior, pero siempre a través de modelos femeninos que reflejan todo lo contrario. Las jovencitas maduran físicamente más temprano que los varones, lo cual exige que enfrenten asuntos como su apariencia, popularidad y sexualidad antes de posee la madurez emocional para hacerlo.

Ella reciben mensajes confusos sobre la importancia del rendimiento y la preparación académica, aunque no es raro que solo se les invite a desempeñar labores doméstica. Los elogios significan mucho para los adolescentes cuando provienen de quienes más quieren. Al aplaudir a su hijo fomentará la confianza en sí mismo, pero no olvide hacerlo de forma sincera.

Aspectos considerar nutrición


Aspectos considerar nutrición


No olvidemos que la nutrición no es solo el control de la cantidad de los alimentos, sino la cantidad de los alimentos, sino la calidad de los mismos, por lo que es indispensable que si no tenemos el conocimiento adecuado acudamos a un licenciado en nutrición para que nos ayude a mejorar la calidad de nuestra alimentación.

Un aspecto que es importante a considerar, es el rescate de la cultura de la alimentación familiar de los mexicanos. Nuestra gastronomía ha sido nombrada por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad, al rescatar alimentos sanos, nutritivos y económicos que pueden ayudar a la población a erradicar de las familias mexicanas la desnutrición, algunos de estos alimentos son: el frijol, el maíz, los quelites, el amaranto, frutos, vegetales, entre otros más, los cuales contribuyen a una alimentación correcta. Al incluirlos a nuestro hábitos de alimentación estamos promoviendo la seguridad alimentaria de los hogares mexicanos.

Todo pensamiento provoca emociones


Todo pensamiento provoca emociones

El ser humano inevitablemente habla consigo mismo, puede ser con un enfoque racional y emocionalmente saludable a un diálogo irracional. La persona con su diálogo inadecuado provoca las super exigencias, que estimulan el estrés, ansiedad y depresión. Los pensamientos alteran los neurotransmisores. Eso lo puedes cambiar con diálogo adecuado sin la búsqueda de la perfección.

La nueva psicología cognitiva es una disciplina científica que puede cambiar la antigua manera de pensar, decir adiós al estrés, los nervios, la ira, la verguenza o la tristeza. El problema es que a veces no creemos que podemos ser felices. El cambio cuesta un esfuerzo continuo, pero se puede lograr, para recuperar el pensamiento racional y ver que la vida es fácil y maravillosa.

Amaranto alimento del futuro


Amaranto alimento del futuro

Si de tradiciones y costumbres se trata, México tiene mucho que presumir. Una de ellas es la gastronomía, la cual refleja no solo la creatividad de los platillos, sino también su historia y cultura. El uso del amaranto es un claro ejemplo. Y aunque lo conocemos en forma de alegría, elaborada con miel, pasas y cacahuates, esta versión representa solo una pequeña parte de sus usos y significados a lo largo del tiempo. La planta es originaria de Mesoamérica, es de diversos colores y ha sido explotada desde hace mas de 6 mil años. Su cultivo se volvió popular en las comunidades prehispánicas por ser resistente a las sequías.

Forma parte como un producto de la canasta básica en México por su valor nutrimental. Sin embargo el apoyo a los productores primarios deja mucho que desear para hacerse realidad.

Chocolate negro saludable


Chocolate negro saludable

El chocolate tiene efectos buenos para la salud, con el chocolate en los pacientes se incrementa la inflexibilidad en las arterias y la adhesión de los glóbulos blancos a las paredes de los vasos sanguíneos es menor. Ambos factores son determinantes en enfermedades como la aterosclerosis, causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.  Así que si necesitas un bocadillo, mejor que sea chocolate oscuro que una galleta, ya que tiene otros componentes que te van a ayudar en tu salud diaria.

Debes comer chocolate con medida, hay que cuida que siempre sea oscuro, con una proporción mínima de 70%. Hay personas que leen estas cosas, creen que el chocolate es bueno y se ponen a comerlo sin ninguna conciencia como si fuera una bebida alcohólica. Solo debe consumirse con moderación.