Sé Saludable

Si estás tomando tu suplemento diario de omega-3, de seguro tu piel está resplandeciente. Tus ojos están brillando. ¿Qué podría hacer que este suplemento sea aún más atractivo? Dos palabras: levantar el ánimo. La evidencia sugiere que los niveles bajos de omega-3 pueden afectar significativamente el sistema de dopamina del cerebro y,  el ácido graso omega-3 marino EPA ha demostrado la capacidad de aumentar los neurotransmisores clave que mejoran el estado de ánimo en el cerebro (específicamente , serotonina y dopamina). Una dosis saludable de estas grasas saludables puede fomentar un buen estado de ánimo. Sabíamos que los omega-3 eran fundamentales para la salud del corazón y el apoyo de las articulaciones, pero su amplia gama de inesperados beneficios para la salud continúan sorprendiéndonos, así que si estás buscando una piel tersa, una mejor agudeza visual, o el equilibrio del estado de ánimo, tal vez sea hora de agregar un suplemento de omega-3 a su régimen diario.

Si estas embarazada seguramente te han recomendado consumir ácido fólico , calcio y otros suplementos, además de seguir una dieta balanceada que incluya todos los nutrientes que tu organismos y el de tu bebé necesitan, pero también es importante consumir aquellos alimentos o suplementos que tengan DHA, que es importante para el sano desarrollo mental de tu pequeño en el útero y durante la infancia. La ingesta de este suplemento es segura durante el embarazo, tu bebé lo recibirá de ti a través de la placenta y de la leche materna tras su nacimiento. Una mayor cantidad de DHA en el cordón umbilical se asocia con una gestación más larga y una mayor agudeza visual en los bebés. En el tercer trimestre del embarazo, el crecimiento del cerebro del bebé es significativo, por lo que incluir DHA en tu alimentación es de suma importancia. Mejorará además en tu bebé la coordinación ocular - manual, así como las habilidades motoras y los lapsos de atención.

Durante años se nos ha dicho los muchos beneficios de los antioxidantes, ayudan a lidiar con la fatiga crónica, los problemas digestivos y solo la salud en general. Pero, ¿qué podríamos estar apoyando a nuestro cuerpo para que produzca sus propios antioxidantes, de forma natural, tal como lo pretendía nuestro cuerpo? Hoy más que nunca, tratamos de arreglar nuestra salud con soluciones antinaturales, mientras nuestro cuerpo tiene procesos y sistemas para hacer el trabajo adecuado por nosotros.  Sin embargo, vivimos en un entorno tan artificial y procesado, desde nuestras dietas, el entorno que nos rodea, nuestra actividad y los productos químicos y contaminantes a los que estamos expuestos todos los días. Si pueden ayudar a sucuerpo a hacer lo que está diseñado para hacer en lugar de complementarlo con formas artificiales del proceso, hay que hacerlo y acudir con un profesional de la nutrición.

Tu acondicionamiento en el resto del año te mostrarás tus resultados para el próximo año. Al añadir entrenamiento de baja intensidad durante clima cálido mejorará tu desempeño durante el frío y no tendrás que dejar de hacer ejercicio por las bajas temperaturas. Si corres, caminas o andas en bicicleta incrementarás así hasta un 7% tu poder durante el clima de otoño. Esto sucede porque el clima cálido aumenta el volumen del plasma (un líquido que forma parte de la sangre). Esto puede incrementar la liberación de sangre y oxígeno en tus músculos,  por lo que puedes ejercitarte de un modo más intenso y sudar antes para promover la termorregulación. Si lo anterior lo haces durante más tiempo y lo combinas con una buena alimentación como con una buen suplementos alimenticio como la Garcinia Cambogia , tendrás resultado si lo que quieres adelgazar. Los  beneficios de la garcinia cambogia son: Te ayuda a reducir el apetito, te ayuda a bajar de peso y aumenta la velocidad de tu...