Sé Saludable

¿Sabías que tu respiración puede transformar tu estado de ánimo en minutos? Respiramos todo el día, pero pocas veces lo hacemos de forma consciente. La manera en que inhalas y exhalas afecta directamente tu sistema nervioso, influyendo en el estrés, la energía y hasta en la calidad de tu sueño.  ¿Qué dice la ciencia? Menos estrés y ansiedad: La respiración diafragmática activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el cortisol y la frecuencia cardíaca (Jerath et al., 2015). Más claridad mental: Estudios muestran que la respiración controlada mejora la función cognitiva y la concentración (Zaccaro et al., 2018). Mejor descanso: Técnicas de respiración profunda facilitan la relajación y mejoran la calidad del sueño (Goyal et al., 2014). Prueba este ejercicio simple ahora mismo: Inhala por la nariz en 4 tiempos, Sostén el aire 4 segundos, Exhala lento por la boca en 6 tiempos, Repite 5 veces y siente la diferencia.  Respirar bien es gratis y tiene beneficios inmediatos. ...

Puede que le sorprenda saber que, a pesar de los numerosos tratamientos, el agua que sale del grifo no es necesariamente tan segura para beber como el agua purificada de Puritec que se trata con un purificador de ósmosis inversa y muchas otras tecnologías. La purificación del agua es un término amplio que se refiere a los procesos a través de los cuales se eliminan los contaminantes no deseados del agua potable. La purificación del agua puede ocurrir a gran escala, como los esfuerzos de purificación realizados por los proveedores de agua municipales que se utilizan para tratar el agua potable antes de enviarla a su hogar, o a pequeña escala, como la purificación del agua potable en su hogar con una purificadora. La ósmosis inversa (o RO en resumen) es un proceso de membrana impulsado por presión con un rango de separación entre 0.1 y 1 nm. Por lo tanto, las membranas de ósmosis inversa tienen una alta retención de bacterias, virus y micropartículas. Los iones bivalentes y algunos ión...

¿No te gustan las pesas? Tampoco le gusta a tu cuerpo la pérdida de masa muscular. El músculo no es solo para verte bien: Es metabolismo activo,  es salud hormonal,  es longevidad y protección contra el envejecimiento Después de los 30, perdemos entre 3-8% de masa muscular por década si no hacemos fuerza (Volpi et al., 2004). Y no, solo con yoga o cardio no se compensa.  Lo que SÍ construye músculo: Entrenamiento de fuerza Sobrecarga progresiva (sí, con pesas) Beneficios reales: Más energía, mejor postura, prevención de lesiones, envejecimiento saludable, n o tienes que amar el gimnasio… pero cuidar tu cuerpo con fuerza es un acto de autocuidado que se siente hoy y se agradece mañana.

Los seres humanos pueden sobrevivir durante bastante tiempo sin alimentos sólidos, pero no tanto sin agua. Lo mismo ocurre con los animales y las plantas. Entonces, ¿es difícil encontrar agua buena y limpia? , la respuesta es no, ya que cerca de su hogar ya es posible que encuentre una cerca de su hogar y es rentable una franquicia de agua purificada de Puritec para compartir salud. Somos lo que consumimos. Solo como un ejemplo, eche un vistazo a cuando la Organización Mundial de la Salud decidió investigar el agua embotellada. Si consumimos agua sucia e insalubre, nos estamos infligiendo graves daños a nosotros mismo, por ello la necesidad  de tener filtros para purificar agua de la casa . Los plaguicidas contaminan a través de fuentes higiénicas públicas y agrícolas. Los efectos ambientales adversos de los plaguicidas utilizados en la agricultura y la salud pública se deben a un procedimiento inadecuado de manipulación y aplicación (OMS 2010 ). Los pesticidas están diseñados par...

No necesitas pasar horas en el gimnasio para cuidar tu salud. Caminar es una de las formas más accesibles y efectivas de mejorar tu bienestar general. Más allá de ser un ejercicio simple, su impacto en el cuerpo y la mente es profundo. Equilibra el sistema nervioso: Favorece la activación del sistema parasimpático, ayudando a reducir el estrés y promoviendo la relajación. Regula el cortisol: Estudios sugieren que caminar de forma constante contribuye a mantener niveles saludables de esta hormona, evitando el agotamiento del cuerpo.  Apoya el control del azúcar en sangre: Una caminata después de comer puede mejorar la respuesta de la insulina y prevenir picos de glucosa. Mejora la función cognitiva: Favorece la circulación sanguínea en el cerebro, aumentando la claridad mental y la concentración. Muévete más a lo largo del día. Pequeñas acciones pueden marcar grandes diferencias en tu salud. El movimiento es medicina. Hazlo parte de tu día.

El ablandamiento de agua de los filtros de agua para el hogar de Puritec de México, es un mecanismo consiste en intercambiar los iones de calcio y magnesio del agua con otros iones como el sodio y el potasio. Este proceso puede reducir efectivamente los fragmentos de las tuberías y prolongar la vida útil de los dispositivos involucrados, como las lavadoras; el agua blanda incluso beneficia al cuerpo porque el agua blanda es más amable con el cabello y la piel, así como para beber, por eso si desea una planta purificadora de agua para negocio la puede conseguir para compartir salud con sus vecinos. Estos ablandadores pueden operar en varios escenarios; automática, semiautomática o manual. Recolectan los minerales dentro de sus tanques y luego los tiran por el desagüe de vez en cuando. Los tanques no tienen cartuchos y se pueden usar diferentes medios para completar el proceso de ablandamiento. A medida que el agua dura fluye hacia las perlas de resina, se produce la reacción mineral. d...

Tus músculos, tus aliados para una mente más sana ¿Sabías que el ejercicio no solo transforma tu cuerpo, sino también tu mente? Cuando te mueves, tus músculos liberan mioquinas, unas proteínas increíbles que viajan por tu cuerpo y protegen tu cerebro. ¿Qué hacen estas proteínas mágicas? Reducen la inflamación cerebral y el estrés. Combaten la depresión y mejoran tu estado de ánimo. Refuerzan tu resiliencia emocional y te ayudan a superar desafíos.  Lo mejor: No necesitas entrenar como atleta. Caminar, bailar o simplemente mantenerte activo es suficiente para activar este “antidepresivo natural”. Y lo mejor: ¡sin efectos secundarios! Moverte no solo es un acto físico, es un regalo para tu bienestar emocional. Cada paso cuenta, y tus músculos están siempre listos para cuidar de ti.

Caminar: el hábito más simple y transformador. Un paseo diario no solo mueve tu cuerpo, también revitaliza tu mente y equilibra tus emociones. Beneficios respaldados por la ciencia: Mejora tu cerebro: Caminar aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, potenciando memoria y concentración. Reduce el estrés: Solo 20 minutos bajan los niveles de cortisol y liberan endorfinas, estabilizando tu ánimo. Fortalece tu salud: Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y depresión. Alarga tu vida: Estudios muestran que caminar regularmente puede añadir años de calidad a tu vida. No necesitas equipo especial ni grandes esfuerzos, solo dar pasos hacia una versión más sana y feliz de ti mismo. Haz de caminar un ritual diario y transforma tu bienestar. Caminar es un regalo subestimado. Es tu oportunidad diaria de conectar contigo, con el presente y con la naturaleza, todo en un solo movimiento.

Cuando cambiamos algo fundamental en nuestra vida, como el ejemplo de dejar de usar lentes después de años de usarlos, es natural que el cerebro siga buscando lo que ya no necesitamos. La costumbre se graba profundamente en nuestro comportamiento. Aunque los lentes ya no sean necesarios, nuestra mente sigue buscando esa solución por un tiempo. Lo mismo sucede con los cambios emocionales. Cambiar hábitos, adaptarse a nuevas realidades, o incluso sanar de experiencias pasadas, no es inmediato. El cerebro necesita tiempo para recalibrar, para aceptar lo nuevo. Este proceso de transformación puede sentirse invisible, pero cada pequeño paso está sumando.  La ciencia detrás de esto está en la neuroplasticidad: nuestro cerebro tiene la capacidad de adaptarse y formar nuevas conexiones a lo largo de la vida. Es un proceso gradual, no algo que sucede de la noche a la mañana La paciencia es clave en cualquier cambio. Ya sea físico, emocional o de comportamiento, lo importante es confi...

El agua no purificada generalmente contiene contaminantes como el arsénico, que es una sustancia cancerígena que también existe en el tabaco. Para ponerlo en perspectiva, elegir agua sin purificar equivale a fumar tabaco: estás debilitando tu bienestar. El objetivo principal del agua purificada es permitir que todos tengan agua potable segura y limpia, ya que el agua corriente del grifo puede contener varios tipos de bacterias que pueden ser perjudiciales para la salud. Beber grandes cantidades de una purificadora de un vending despchador de agua purificada elimina las toxinas de nuestro cuerpo, lo que tiene un beneficio de desintoxicación. Sin embargo, como bebemos agua para mantenernos saludables e hidratados, no querríamos consumir agua contaminada que podría presentar riesgos para la salud. El agua purificada es una opción sin preocupaciones mientras se mantiene saludable e hidratado. Los minerales como el cobre, el zinc y el hierro son fundamentales para optimizar su sistema in...

A partir de los 30 años, las mujeres pueden empezar a perder densidad ósea debido a la disminución de los niveles de estrógenos y progesterona, lo que incrementa el riesgo de osteoporosis. Pero hay buenas noticias: ¡levantar pesas puede ser tu mejor aliada! (Y no tiene que ser mucho peso, con poco es más que suficiente). El entrenamiento de fuerza no solo fortalece los músculos, sino que también ayuda a mantener la densidad ósea. Al someter los huesos a cargas repetidas, se estimulan para volverse más fuertes y resistentes. Además, levantar pesas acelera el metabolismo, mejora la energía y favorece una mejor composición corporal. Beneficios del levantamiento de pesas para la salud ósea y general: Aumenta la densidad ósea, reduciendo el riesgo de fracturas, mejora la postura y reduce el riesgo de caídas, estimula el metabolismo, ayudando a mantener un peso saludable, promueve un envejecimiento saludable, tanto físico como mental. Según investigaciones, el ejercicio de resistencia pued...

El agua no solo se usa para beber, también se usa para cocinar, lo que significa que el agua que se usa debe estar completamente purificada para evitar cualquier tipo de enfermedad. Hacerlo con agua purificada de un despachador de Puritec con repuestos para osmosis inversa que le asegurará que está libre de todos los contaminantes como bacterias, virus, anticuerpos y estar así lista para su consumo. Además, el agua fresca y purificada puede ayudarnos a mantenernos sanos e hidratados. Lo mejor de todo es que puede tener agua purificada al alcance de su hogar, ya que de seguro cerca de usted encontrará un franquicia purificadora de agua de Puritec de México. Tomar agua directamente de un despachador de agua de la empresa Puritec de México, le asegurará que el agua que bebe es cien por ciento purificada y libre de contaminantes nocivos para su salud. Esta máquina consta de un elemento calefactor en su parte inferior que hierve el agua y mata instantáneamente los virus y las bacterias qu...

La hormona del crecimiento y su impacto en la estatura durante la adolescencia La hormona del crecimiento (GH, por sus siglas en inglés) desempeña un papel crucial en el desarrollo físico durante la infancia y la adolescencia, etapas en las que el cuerpo experimenta un crecimiento significativo y una serie de cambios que culminan en la madurez física. Producida por la glándula pituitaria, situada en la base del cerebro, esta hormona es responsable de estimular el crecimiento de huesos y tejidos, y de regular diversas funciones metabólicas. El impacto de la hormona del crecimiento en la estatura es particularmente relevante durante la adolescencia, un período caracterizado por rápidos aumentos de altura conocidos como picos de crecimiento. Entender cuánto se crece con la hormona del crecimiento y cómo funciona este proceso es clave para comprender los factores que influyen en el desarrollo físico durante la adolescencia. Comencemos dando contexto a la pregunta ¿Cuánto se crece con hormo...

El agua subterránea que se mueve a través de rocas y suelos sedimentarios puede recoger una amplia gama de compuestos, como magnesio, calcio y cloruro, arseniato, fluoruro, nitrato y hierro; por lo tanto, el efecto de estas contaminaciones naturales depende de sus tipos y concentraciones. Los elementos naturales presentes en niveles inaceptables también pueden contaminar el agua. Los beneficios de las purificadoras de Puritec de México es que son de gran calidad y de acuerdo a las normas internacionales. Cuando se trata del tipo de agua que bebe, hay varias opciones diferentes entre las que puede elegir. Puedes beberlo directamente del grifo o comprarlo en el supermercado. Puedes poner un filtro en tu grifo o en una jarra, o pedirlo en botellas. Pero con tantas opciones, es mejor que elija el agua de Puritec de México para usted y su familia. Ya que cuando se trata de elegir el mejor tipo de agua, hay mucho más en juego de lo que piensa. Como consumidores, varias compañías de agua nos...

Cuidar tus riñones es cuidar tu salud. ¡Adopta hábitos saludables hoy! Adoptar hábitos saludables es fundamental para mantener nuestros riñones funcionando correctamente.  Evita beber alcohol en exceso: El consumo excesivo de alcohol puede causar daño renal a largo plazo. Fumar: El tabaquismo disminuye el flujo sanguíneo a los riñones, lo que reduce su capacidad para funcionar correctamente. Consumir mucha azúcar: Una dieta alta en azúcar puede llevar a la diabetes, una de las principales causas de enfermedad renal. No realizar ningún tipo de ejercicio: La falta de actividad física puede contribuir a la obesidad y la hipertensión, factores de riesgo para la enfermedad renal. Estar mucho tiempo sentado: El sedentarismo afecta negativamente la salud renal y general.

La mejor agua purificada proviene directamente de un despachador de agua de puritec, retiene todos sus minerales orgánicos en su viaje hacia la purificación y se toma directamente en su forma más pura y nueva. Es adecuada para la salud del corazón, algunos estudios han demostrado que el magnesio presente en el agua es bueno para la salud del corazón. Cuanto más magnesio contiene el agua purificada, menos posibilidades tiene de desarrollar enfermedades del corazón. El magnesio puede ayudar con el estreñimiento, sí, el magnesio tiene más de un beneficio para el cuerpo humano. Si cuenta con un purificador en casa de Puritec también es elemental poner un wáter house en su casa para obtener agua saludable. La hidratación adecuada es vital para un sistema inmunológico que funcione correctamente. Muchos no son plenamente conscientes de los muchos beneficios del agua purificada que sea accesible a la gente los de la marca Puritec cuenta con el mejor procesos de osmosis inversa que lo hace má...

Cuando pensamos en cómo nos ven los demás y cómo podemos lucir lo mejor posible, probablemente no haya muchos de nosotros que piensen en beber agua purificada. Puritec de México es una de esas empresas que hace las cosas bien. Ofrecen acceso a agua limpia desde sus purificadoras para que tengas todo el tiempo disponible agua de calidad para beber, cocinar y muchas más necesidades. Lo hacen porque el agua purificada importa; hace la diferencia. Así que debería importarte no solo lo que bebes, sino también lo que bebe tu familia y su salud. Uno de los órganos que trabaja muy de cerca con el agua que ingieres son tus riñones, por ello debes darle a su cuerpo esa bebida saludable directamente de una franquicia de agua purificada de Puritec de México, para asegurar que lo que bebe su familia y usted sea de calidad. Los riñones necesitan un flujo constante de agua sana y limpia para poder diluir las sustancias dañinas en su cuerpo y excretarlas adecuadamente. Si sus riñones no reciben sufi...

Este poderoso nutriente es conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que significa que puede ayudar a combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación en el cuerpo.Si bien es posible obtener quercetina de una dieta rica en estos alimentos, los suplementos pueden ser una opción conveniente para aquellos que buscan beneficiarse de sus propiedades de manera más concentrada. Como siempre, antes de comenzar cualquier suplementación, es importante consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que es la opción adecuada para ti. Propiedades Antioxidantes: La quercetina neutraliza los radicales libres en el cuerpo, previniendo el daño celular y el envejecimiento prematuro.  Reducción de la Inflamación: Este compuesto tiene efectos antiinflamatorios, lo que puede aliviar condiciones inflamatorias crónicas como la artritis y mejorar la recuperación después del ejercicio intenso (Middleton et al., 2000).  Algunos de sus Beneficios: Salud del Cor...

Beber agua purificada ayuda a mantener una barrera protectora alrededor de su piel, trabajando para defender el órgano más grande de su cuerpo de las impurezas que desean invadir. Beber agua ayuda a tener una salud mental y física positiva, además de beneficiar la digestión y el colon. El agua es la encargada de que los huesos obtengan suficiente calcio para su óptimo funcionamiento. Solo el agua potable puede garantizar que esto se haga sin ningún obstáculo. Mientras que el agua contaminada solo puede tener efectos negativos en este proceso. Estos procesos de purificación adicionales crean un agua que ha recuperado su forma más auténtica, sin ser tocada por factores externos y lista para su consumo con los mejores precios de un negocio rentable de agua purificada con costo bajo al consumidor. Le recomendamos si vive en México beba el agua de su hogar de la marca Puritec de México. ¿Es realmente mejor el agua purificada y, de ser así, cuáles son los beneficios?. Las empresas purif...

Descubre cómo alcanzar un nivel de saciedad satisfactorio y disfrutar de una relación saludable con la comida! Escucha a tu cuerpo: En lugar de comer por impulso o emociones, presta atención a las señales de tu cuerpo. Come cuando sientas hambre física real, no solo por aburrimiento o ansiedad. Horarios regulares: Establece horarios regulares para tus comidas y tentempiés. Comer a intervalos regulares puede ayudar a mantener niveles estables de energía y prevenir la sensación de hambre excesiva. Equilibrio nutricional: Prioriza alimentos nutritivos y equilibrados en tus comidas. Incluye una combinación de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables, frutas y verduras para satisfacer tus necesidades nutricionales y mantener la saciedad por más tiempo.  Hidratación adecuada: Asegúrate de mantenerte bien hidratado bebiendo suficiente agua a lo largo del día. A veces, la sensación de hambre puede ser confundida con la sed. Evita comer por aburrimiento: Cuando sientas el imp...