Aspectos considerar nutrición

No olvidemos que la nutrición no es solo el control de la cantidad de los alimentos, sino la cantidad de los alimentos, sino la calidad de los mismos, por lo que es indispensable que si no tenemos el conocimiento adecuado acudamos a un licenciado en nutrición para que nos ayude a mejorar la calidad de nuestra alimentación.

Un aspecto que es importante a considerar, es el rescate de la cultura de la alimentación familiar de los mexicanos. Nuestra gastronomía ha sido nombrada por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad, al rescatar alimentos sanos, nutritivos y económicos que pueden ayudar a la población a erradicar de las familias mexicanas la desnutrición, algunos de estos alimentos son: el frijol, el maíz, los quelites, el amaranto, frutos, vegetales, entre otros más, los cuales contribuyen a una alimentación correcta. Al incluirlos a nuestro hábitos de alimentación estamos promoviendo la seguridad alimentaria de los hogares mexicanos.

Chocolate negro saludable

El chocolate tiene efectos buenos para la salud, con el chocolate en los pacientes se incrementa la inflexibilidad en las arterias y la adhesión de los glóbulos blancos a las paredes de los vasos sanguíneos es menor. Ambos factores son determinantes en enfermedades como la aterosclerosis, causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.  Así que si necesitas un bocadillo, mejor que sea chocolate oscuro que una galleta, ya que tiene otros componentes que te van a ayudar en tu salud diaria.

Debes comer chocolate con medida, hay que cuida que siempre sea oscuro, con una proporción mínima de 70%. Hay personas que leen estas cosas, creen que el chocolate es bueno y se ponen a comerlo sin ninguna conciencia como si fuera una bebida alcohólica. Solo debe consumirse con moderación.

Máquina SCIO para sanación

El SCIO no sólo diagnostica la enfermedad mediante su capacidad de transmitir aproximadamente 50 diferentes energías correctivas, sin ninguna medicina de por medio y únicamente con el poder infinito de la electricidad que pasaba a través de él; esta asombrosa máquina puede librarnos de todo mal y, por si no fuera suficiente, tenemos la posibilidad de elegir qué tipo de terapia administra para curarnos: acupuntura, chakras, quiropráctica, sanación espiritual, antienvejecimiento, iridología, programación neurolinguistica, electrohipnosis...

¿Ha llegado para reemplazar médicos alternativos y de los otros?. Tal vez no. Al menos si nos atenemos al aviso legal que nos advierte en letras muy pequeñas, no diagnóstica ni trata ningún malestar o enfermedad ni sustituye a ningún otro tratamiento.

Evolución calzado deportivo

Todos los días, o al menos una vez a la semana, tienes a tu servicio la tecnología más avanzada, la cual tiene como principal objetivo hacer de ti el más rápido, el más alto y el más fuerte. 

Jugar lo mejor posible con un mínimo de fatiga es lo mejor que te puede pasar pero ¿cómo lograrlo?. Simple, solo tienes que elegir el calzado deportivo adecuado para una actividad en específico. Y es que ahora la mayoría de las compañías se preocupan por ofrecer en sus nuevos modelos mayor comodidad, soporte y energía para que puedas realizar una simple caminata o cualquier tipo de ejercicio.

Definición factor de riesgo

Se conoce como factor de riesgo a aquello que incrementa la probabilidad de contraer una enfermedad o condición. Mientras más factores tenga una persona para el síndrome metabólico, mayor será su probabilidad de desarrollarlo. Si usted tiene varios de estos pregunte a su médico lo que puede hacer para reducir el riesgo, debido a que tiene también un riesgo incrementado de padecer enfermedades cardíacas, apoplejia y diabetes tipo 2.

El síndrome metabólico tiene su origen en una combinación de factores genéticos, es decir, elementos heredados de familia, así como factores ambientales, entre los que se incluyen elecciones del estilo de vida, como los alimentos que se consumen y el nivel de actividad física.

Alimentación del adolescente

De acuerdo con diversos estudios, los adolescentes tienen un consumo insuficiente de calcio. Se ha postulado que la elevada ingesta de refrescos contribuye al aporte deficiente de dicho mineral, con la desventaja adicional de que este tipo de bebidas disminuyen su absorción por ser ricos en fosfatos. El consumo per cápita de leche en adolescentes de las familias de escasos recursos es de un vaso al día. Esta cantidad cubre casi una sexta parte de lo que requieren y es suficiente, aun considerando el consumo de otras fuentes como la tortillas de maíz y los pescados secos. Se ha establecido que la ingesta diaria sugerida para los adolescentes mexicanos es de 1,300 mg/día.

Todo adolescente debe tener una alimentacion completa, variada y suficiene para cubrir sus altas necesidades de energía, proteínas, vitaminas y minerales, así como la fibra y el agua suficiente que el cuerpo necesita. Una buena manera de tener una nutrición saludable es seguir las recomendaciones del "Plato del bien comer", sin olvidar por supuesto la importancia del ejercicio.

Trastornos urológicos diabetes

Muchos trastornos pueden dañar los nervios que controlan la función de la vejiga, entre ellos se cuentan la diabetes y otras enfermedades, lesiones e infecciones. No obstante, más de la mitad de las mujeres y hombres con diabetes tienen estos problemasdebido al daño de los nervios que controlan la función de dicho órgano, lo que puede tener un efecto impactante en su calidad de vida. Entre los problemas de vejiga más comunes en hombres y mujeres con diabetes se incluyen los siguientes:

Vejiga hiperactiva, controla inadecuado de los músculos del esfinter y retención de orina. Otro de los problemas que son comunes en hombres y mujeres con diabetes, son las infecciones, las cuales ocurren cuando las bacteria, usualmente provenientes del sistema digestivo, alcanzan las vías orinarias.

¿Qué es la raquea?

Las personas normalmente llaman raquea a la anestesia regional neuroaxial, la cual puede ser peridural o subaracnoidea, dependiendo del lugar en el que se administre el fármaco anestésico. Ese tipo de procedimiento se realiza con el paciente sentado o en decúbito lateral (posición fetal), se localiza el sitio de punción tocando la columna vertebral y posterior a la desinfección de la zona, se introduce una aguja hasta llegar al espacio deseado, es aquí donde se deposita el medicamento.

Este procedimiento se realiza con un conocimiento amplio de anatomía, evitando así, lesionar algún nervio o tocar la médula espinal, por lo tanto, es poco probable una lesión a este nivel que condicione secuelas.

Entrenamiento de tus sueños

Imagina la fortaleza y como esculpiras tu cuerpo si combinas yoga, cardio y trabajo de abdomen. Esto es posible si llevas una buena alimentación y eres constante en tu actividad física. Cuando combinas yoga con ejercicios de fortalecimiento funcional y pilométricos, incrementas tu nivel de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Esta combinación se enfoca en partes específicas del cuerpo con secuencias que empiezan con una postura de yoga (para incrementar tu ritmo cardíaco y fortalecer los músculos) y después hacer la transición a una posición de recuperación (para estirar el cuerpo). Todo termina con meditación, dejándote con una sensación de fuerza y calma.

Si un día sientes cansacio o simplemente no te sientes motivada para continuar tu entrenamiento, sumergete en Frases de fútbol femenino, las cuales tocarán tu corazón y te motivarán a continuar.  Si no te puedes trasladar al gimnasio, también puedes entrenar en casa, empieza en posición de bote (piensa en una posición de V hacia arriba) y mantenla cinco respiraciones. Rueda hacia atrás para que te recuestes en el piso y haz una sentadilla completa. Agarra tus rodillas y mécete suavemente de abajo hacia arriba unas cuantas veces, luego rueda para apoyarte en tus pies y salta. Haz el movimiento en reversa y continúa meciéndote y saltando durante un minuto, luego recuéstate y estira ambas piernas y brazos lejos de tu torso para estirar todo tu cuerpo. Repítelos dos o tres veces.

¿Que es la Lipoescultura?

Aunque se esperan resultados hermosos, la lipoescultura es una cirugía que tiene sus limitaciones y consecuencias: hay cambios de la sensibilidad de la zona operada, pigmetaciones oscuras, irregularidades, retracciones y asimetrías entre uno y otro lado, muchas veces secundarias a defectos previos en la postura o en la longitud de ambas extremidades del paciente y desde luego, complicaciones que obligan a detener la cirugía sin cumplir los pactado previamente por sangrado, baja de la presión arterial, disminución en la temperatura corporal, o de la oxigenación de la la paciente que no siempre pueden ser prevenidos.

El cuento mágico de que el paciente cambiará todo su cuerpo en una sola sesión, con grandes volúmenes extraídas y múltiples zonas, es falso, y alentala es un riesgo. Los resultados acompañados de dieta y ejercicio se observan hasta los seis meses para decidir la segunda o tercer sesión.

Síndrome metabólico complicaciones

Cáncer de mama. La obesidad se reconoce como el factor de riesgo modificable más importante en la incidencia y el pronóstico de cáncer de mama. Asimismo, la resistencia a la insulina y la insulina elevada en la sangre, componentes que acompañan al síndrome metabólico, pueden producir, por sí mismas, un incremento en la proliferación celular y el crecimiento tumoral.

Psoriasis. Es una afección cutánea que provoca enrojecimiento e irritación de la piel, caracterizada por la presentación de parches gruesos, rojos y bien definidos, así como escamas de color blanco. Varios estudios indican la asociación entre la psoriasis y el síndrome metabólico.

Preeclampsia. El síndrome metabólico entre embarazos predispone a las mujeres a sufrir de preeclampsia recurrente, hasta aumentar tres veces ese riesgo.

Información sociedad más sana

¿Qué es la digestión?

Es el proceso de transformación de los alimentos (separación de los nutrientes), para que puedan ser absorbidos y utlizados para las células del organismo.

¿Qué órganos forman parte del sistema digestivo?

Los principales son la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado y el grueso, así como el recto y el ano.

¿Por qué es importante tener una buena digestión?

Para aprovechar los alimentos que consumimos, además de ser la mejor forma de estar sanos.

Diabetes en México

Cuidate de la diabetes

En México, 12 millones de personas entre los 20 y 79 años, padecen diabetes, lo que nos coloca en el quinto lugar mundial en esta enfermedad. Las consecuencias de la diabete son varias, entre ellas se encuentra la ceguera, daño y amputación de miembros inferiores, daño en los riñones, infartos, disfunción eréctil (impotencia), entre otras manifestaciones.

Con un diagnóstico oportuno, un tratamiento y el control adecuados, puedes evitar complicaciones y mejorar tu calidad de vida.

Tu hijo debe gatear

Beneficios que trae el gateo

El gateo forma parte de las etapas del desarrollo del bebé algunos de sus beneficios es que Conecta los hemisfesrios cerebrales, y crea rutas de información (entre las neuronas) que permiten la maduración del cerebro. Crear el patrón cruzado (función neurológica) que permite el desplazamiento corporal en equilibrio del cuerpo y se tonifican adecuadamente los músculos que permiten que el bebé se pongan de pie.

Desarrolla el sistema que permite saber cómo y dónde están las diferentes partes del cuerpo para controlarlas, estimila la convergencia visual, que sirve para que donde mire ponga la mano o el pie.

Bebida Sofúl Yakult

Sea cual sea la actividad que realicemos, no debemos olvidar la protección a nuestro organismo y esto se puede hacer de una manera sencillas a través de Sofúl para beber, que gracias a sus probióticos, mantendrá el aparato digestivo y la protección del sistema inmune en condiciones saludables.

 No dude en probar sus deliciosos sabores y beneficios que así confirme que esta bebida es una sana sensación para todos, todos los días.

Psico Entrenador deportivo

La rama del deporte está en pleno crecimiento y esto lo podemos ver con el nuevo profesional, el Psico Entrenador que puede trabajar de forma personal en un equipo deportivo o asociación. El termino se refiere a un reconocido preparador físico, gran estratega deportivo y mentor de súper atletas en diversas displicnas. Su conocimiento es enorme, pero el éxito de su trayectoria no radica en su capacidad de transformar el cuerpo humano, sino en fortalecer la mente y el corazón de sus pupilos. Para darse a conocer es necesario que tenga redes sociales y una web profesional con marketing digital. Indispensable para ser conocido y contratado por los profesionales. Esto se puede hacer realidad si visitas la web https://www.disenoweblasrozas.es/. Son líderes en la rama del desarrollo web y con gran capacidad para crear sitios web responsivos para que sean visualizados son problema alguno en cualquier dispostivo web, así siempre estarás visible en todo lugar de la mejor manera.

A todo el mundo se le exige ejercicio por salud. Si le dedicas todo tu tiempo al trabajo, tu salud se compromete, por lo que es necesario crearte un espacio para procurar tu tiempo. La idea es que siempre salgas de la oficinas, estés con tu familia o realices cualquier tarea, entregues lo mejor de ti mismo.

Beneficios del desayuno

Se ha demostrado que el beneficio del desayuno sobre el rendimiento intelectual y el equilibrio nutricional interviene no solo en la edad escolar, sino también en la edad adulta y en la edad avanzada. Cuando el ayuno se prolonga, el descenso gradual de los niveles de insulina y glucosa, entre otros cambios metabólicos, puedes originar una respuesta de fatiga que interfiera en los difrentes aspectos de la función intelectual del niños (atención y memoria principalmente).

Si el ayuno se hace con demasiada frecuencia, los cambios metabólicos antes citados serian a su vez frecuentes, lo que provocaria efectos acumulativos negativos en el organismo que pondrían en peligro el progreso escolar en el niño.

Disminuye sodio dieta

La causa principal del consumo excesivo de sodio es la ingesta de alimentos procesados o comida rápida, en ellos se puede encontrar cantidades altas de sodio. Por tal motivo, la principal recomendación es agregar a nuestra dieta diaria alimentos que contengan bajas cantidades de sodio, en lugar de los que son altos, como frutas, verduras, carnes magras, agua natural, entre otros, siempre buscando que sean frescos y no industrializados.

Disfrutar de la alimentación es tan importante como disfrutar de la salud y de una buena calidad de vida, por tal motivo la sal que usamos en nuestros alimentos puede ser parte de nuestra dieta si consumimos una cantidad adecuada y regulamos la ingesta de alimentos que la contienen en abundancia.

Definición prebióticos probióticos

Son aquellas sustancias de la dieta no digeribles que benefician al organismo mediante el crecimiento y /o actividad de ciertos microorganismos en el intestino (ajo, cebolla, espárragos, plátano, alcachofa, yogur sin azúcar, entre otros), mientras que los probióticos, según la Organización para la Agricultura y Alimenación (FAO) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), son microorganismos vivos que cuando son administrados en cantidad adecuada confieren un efecto beneficioso sobre la salud del huésped.

Los probióticos suelen pertenecer a los géneros Lactobacillus y Bifidobacterium. La dosis necesaria de probióticos varía dependiendo de la cepa y el producto. En el mercado existen productos de venta libre que administran un rango entre 1-10 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC)por porción diaria.

Riesgos síndrome metabólico

Diversos estudios apuntan a que las personas que viven con el Síndrome Metabólico tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar diversas complicaciones a nivel cardiovascular, como enfermedades en las arterías del corazón; a nivel periférico arritmias, en débil bombeo de la sange en el corazón o insuficiencia cardíaca y finalmente infarto cerebral.

En todas las etapas de la vida, la acumulación de grasa corpora, en particular la grasa visceral, está fuertemente asociada con el síndrome y el desarrollo de la enfermedad cardiovascular  a temprana edad. Esto es, porque la grasa visceral conformada como un tejido, puede producir una gran cantidad de sustancias que regulan diversas funciones en nuestro cuerpo.