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Procedimiento Rinoplastia Ultrasónica


Procedimiento Rinoplastia Ultrasónica

Una rinoplastia ultrasónica utiliza herramientas especializadas para remodelar los huesos nasales para una forma de nariz más refinada. Durante este proceso, se utilizará una técnica abierta para una mejor exposición del hueso nasal.La tecnología de ultrasonido se ha utilizado durante mucho tiempo para procedimientos estéticos para la reducción de grasa y el estiramiento de la piel. La rinoplastia ahora se puede realizar con la ayuda de ondas ultrasónicas, lo que hace que la remodelación del hueso nasal sea más precisa. Las herramientas utilizadas durante una rinoplastia ultrasónica funcionan con ondas ultrasónicas que hacen vibrar la punta de la herramienta, afeitando el exceso de hueso que crea jorobas. En las técnicas de rinoplastia más tradicionales, los huesos se raspan y cortan agresivamente. Con la tecnología de ultrasonido, incluso los huesos más delgados y frágiles se pueden ajustar para un mejor resultado cosmético. Este tipo de tecnología la tiene disponible el Cirujano Plástico Eduardo Simón, y la emplea de manera satisfactoria con sus más de 20 años de experiencia, quién ofrece servicios de Rinoplastia en Murcia, rinoplastia estética, rinoplastia por malformaciones congénitas, reconstrucción nasal post-traumatismos, reconstrucción nasal por amputación, reconstrucción nasal por resección tumoral, deformidades nasales de labio leporino y reconstrucción completa de tabique por perforación.

Durante una Rinoplastia Ultrasónica, se utilizará una técnica de rinoplastia abierta para una mejor exposición y visualización durante la cirugía. Se realizará una incisión en la columela directamente debajo de la punta nasal. Luego, la nariz se retraerá hacia atrás, disecando el cartílago de la nariz con cuidado de no incidir en la crura medial, el cartílago que separa las fosas nasales. El colgajo se levantará de la nariz para una exposición máxima y ahora se puede trabajar para remodelar la punta nasal, el puente, las fosas nasales o la reparación del tabique con las herramientas ultrasónicas especializadas. Se pueden usar diferentes puntas de herramientas para raspar, dar forma y suavizar el hueso nasal. La herramienta ultrasónica permite una mayor precisión y menos trauma tisular circundante. Una vez completado, el colgajo se redibujará sobre la estructura ósea y se completará el contorneado externo y la conformación. La incisión se cerrará con suturas y se colocará una férula externa o yeso sobre la nariz. o se recomienda para menores de 18 años a menos que se corrija una lesión. La rinoplastia ultrasónica puede no ser adecuada para pacientes con deformidades óseas extensas, ya que lleva más tiempo remodelar el hueso que con los métodos tradicionales. Los efectos secundarios de esta pueden incluir entumecimiento, hemorragias nasales, cicatrices, hinchazón, ruptura de pequeños vasos sanguíneos en la superficie de la piel, daño permanente en los nervios y una corrección deficiente o excesiva que requiere una rinoplastia de revisión. Por eso la necesidad de hacerlo con personas registradas, profesionales y años de experiencia en cirugía plástica para eliminar probabilidades de efectos secundarios. Para reducir una joroba nasal o una protuberancia en el puente, los cirujanos plásticos usan tradicionalmente cinceles o escofinas que causan muchos traumas mecánicos. La nueva tecnología utilizada e involucra un cristal que vibra a una frecuencia ultra alta y es muy suave. 


Para la recuperación debes esperar tomar una semana libre del trabajo o la escuela. Durante ese tiempo, se recomienda reposo, hielo y un régimen de limpieza nasal. Si bien se proporcionan medicamentos para el dolor, la mayoría de las personas solo los requieren durante unos días. Durante la recuperación, es difícil respirar fácilmente por la nariz porque se colocan férulas (láminas de plástico flexibles y delgadas) dentro de la nariz para mantener el tabique recto. La hinchazón alcanza su punto máximo al tercer día y luego disminuye. Los moretones debajo de los ojos a veces pueden ocurrir. Durante la semana posterior a la cirugía, usará un yeso pequeño en la nariz para protegerla y reducir la hinchazón. Si bien es probable que sane rápidamente durante el primer mes, la curación completa puede demorar hasta un año. La mayoría de la hinchazón desaparece en el primer mes, y toda la hinchazón debe desaparecer dentro de un año o menos.


Disminuir consumo carnes rojas


Disminuir consumo carnes rojas

La disminución de los problemas de salud que pueden presentarse por consumir carnes rojas en exceso puede plantearse en dos aspectos: la calidad y la cantidad. La calidad a la que nos referimos está relacionada con el porcentaje de grasa y colesterol que tienen los diferentes cortes de carne. Es preferible consumir carnes magras, es decir, maciza, cortes que a simple vista se nota que no tienen grasa, pellejo ni nervio. Según la calidad de la carne será la cantidad que deberán consumir las personas. Para un individuo adulto sano, es suficiente una porción de 60 a 90 gramos de carnes rojas una o dos veces máximo a la semana. Esto garantiza un aporte de hierro y proteínas de alto valor biológico.

Para cubrir el aporte de proteínas de alto valor biológico podemos utilizar otro tipo de carnes como las de pollo y pescado, el huevo entero o únicamente las claras, la leche y los quesos. En todos estos productos también es importante reducir al mínimo la cantidad de grasa y piel. Otra opción es combinar las leguminosas con los cereales. Esta combinación nos permite obtener una proteína con valor biológico semejante a la de origen animal.

Pandemia Coronavirus COVID-19


Pandemia Coronavirus COVID-19


La pandemia del coronavirus COVID-19 es la crisis de salud global que define nuestro tiempo y el mayor desafío que hemos enfrentado desde la Segunda Guerra Mundial. Desde su aparición en Asia a fines del año pasado, el virus se ha extendido a todos los continentes, excepto a la Antártida. Los casos aumentan a diario en África, las Américas y Europa. Los países están compitiendo para frenar la propagación del virus probando y tratando a los pacientes, realizando un seguimiento de contactos, limitando los viajes, poniendo en cuarentena a los ciudadanos y cancelando grandes reuniones como eventos deportivos, conciertos y escuelas. La pandemia se está moviendo como una ola, una que aún puede chocar con los menos capaces de hacer frente. Esta en nosotros comenzar a disminuir los contagios, el uso del cubrebocas kn95 de la mano de las medidas de prevención es la mejor opción para hacerlo y ese producto es el recomendado para las agencias de salud internacionales para prevenir el virus.

El covid-19 es mucho más que una crisis de salud, tiene el potencial de crear crisis sociales, económicas y políticas devastadoras que dejarán profundas cicatrices. Estamos en territorio desconocido, muchas de nuestras comunidades ahora son irreconocibles. Docenas de las ciudades más grandes del mundo están desiertas, ya que las personas permanecen en el interior, ya sea por elección o por orden del gobierno. En todo el mundo, tiendas, teatros, restaurantes y bares están cerrados, todos los días las personas pierden empleos e ingresos, sin forma de saber cuándo volverán a la normalidad en su ciudad así como las pequeñas naciones isleñas, y ciudades del mundo que dependen en gran medida del turismo, tienen hoteles vacíos y playas desiertas. La Organización Internacional del Trabajo estima que se podrían perder 195 millones de empleos. En Asia, y algunos países de Europa todo está volviendo a la normalidad poco a poco , así qué se ve una pequeña luz en el camino y todo volverá a la normalidad si se regresa de manera conciente a las actividades y de poco a poco.

Sonrisa perfecta All on4


Sonrisa perfecta All on4

Obtén la sonrisas que tanto deseas con una nueva era de los implantes, estos son los All on 4, que te ayudarán a recuperar todos tus dientes fijos en 4 pasos:

- Diagnóstico: Mediante una tomografía y computadora se observa el hueso y virtualmente se colocan los implantes haciendo una cirugía predecible, no invasiva y eficaz al momento de colocar en el paciente. Si el paciente así lo desea se puede realizar el tratamiento con sedación anestésica para mayor confort y seguridad.
- Colocación de prótesis inmediata: El mismo día de colocación de implantes la paciente se coloca una prótesis provisional, por lo que el paciente en ningún momento se queda sin dientes.
- Osea-Integración: Revisión a los 15 días para observar la integración de implantes y huesos.
- Colocación de prótesis final: Última sesión para revisión de últimos detalles de la prótesis final.

Implan-T actualmente es la única clínica especializada en este procedimiento. Cuentan con doctores certificados en la especialidad de implantología y prótesis bucal de la UNAM.

Clasificación Neumonía


Clasificación Neumonía

Por la gravedad de su evolución, las neumonías se clasifican respecto al lugar donde se desarrollan o según donde se contraen; así tenemos las adquiridas en la comunidad o en el hospital. Hay más complicaciones y mortalidad en las adquiridas en los hospitales. En tanto que las neumonías que se localizan en un segmento del pulmón se llaman lobares, si afectan a dos o más segmentos diseminadas por los bronquios se llaman bronconeumonías o neumonía de focos múltiples y si el lugar que afectan es el espacio entre los alveólos se denomina neumonías intersticiales.

En algunos pacientes las neumonías aparecen como una complicación grave de la gripe; Hipócrates describió una epidemia de gripe en el año 412 a.C., la primera bien identificada, que tuvo lugar en Europa entre 1173-1174. La primera pandemia que se tiene noticia ocurrió en 1580, luego han sucedido pandemias con una periocidad variable cada 18-34 años hasta 1889 y después cada 9-39 años. Todos los años en temporada de frío, tiene lugar un epidemia que afecta a muchísimas personas y siempre existe el riesgo de que se complique con neumonias.

Respiración y salud


Respiración y salud

La respiración produce cambios importantes sobre el corazón y el aparato circulatorio que afectan directamente la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La inhalación de polvos, pólen y humos ( en especial el tan nocivo del tabaco), genera cambios en el pulmón que con el tiempo producen que éste sea menos efectivo en su trabajo, que exista destrucción de las unidades funcionales como las alveolares y, a causa de ello, que posteriormente disminuya el número de lugares en donde se hace el intercambio de gases. La inhalación repetida de estos humos produce enfermedades como el enfisema pulmonar.

Antes de iniciar los ejercicios respiratorios es conveniente que ninguna de las prendas que vestimos nos apriete. Si estamos solos o acompañados de personas de confianza, será mucho mejor, ya que resultará más fácil que olvidemos el ambiente que nos rodea; será mucho mejor, ya que resultará más fácil que olvidemos el ambiente que nos rodea; es más, podemos invitarlos a participar con nosotros. Siéntate en una silla cómoda, con la espalda y la cabeza rectos, sin cruzar las piernas y cierre los ojos. Concéntrate en la propia respiración, coloca la palma de una tus manos a la altura del ombligo, la otra mano colócala sobre el pecho, a un palmo de distancia de la barbilla. Ahora comienza a respirar, lenta y profundamente.

Jabones para fibriomialgia


Jabones para fibriomialgia

El término reumatismo se utiliza desde la antiguedad para designar la presencia de dolor en el esqueleto, independientemente de que  se origine en un hueso, articulación, tendón, músculo y ligamento. Existen aproximadamente 200 enfermedades reumáticas en las que el dolor es una de las manifestaciones más importantes y, dentro de esta clasificación, los reumatismos de las partes blandas, es decir, los que se originan fuera de la articulación (tendón, ligamento, musculo), son los más dolorosos.

Más que una enfermedad la fibriomalgia se considera un sindrome; esto significa que diferentes factores muchas veces interrelacionados provocan las mismas alteraciones. De tal manera que la definición más aceptada en la actualidad es la que estableció el Colegio Americano de Reumatología en 1990, según la cual implica la existencia de dolor generalizado en los cuatro cuadrantes del cuerpo, más la presencia de dolor en 11 de los 18 puntos que se explotan durante la revisión física del enfermo. Afecta del 1 al 4% de la población mundial y en algunos casos representa la segunda causa de consulta reumatológica, después de la osteoatritis que es la enfermedad reumática más común en el ser humano. 

El dolor y la fatiga son caracaterísticas de este síndrome, se pueden aligerar con tratamiento médico pero es difícil desaparecerlo por completo, el usar jabon especial a base de hierbas especial como lo es el árnico en combinación con medicina alopata, suele dar buenos resultados para llevar una vida deseada sin dolor. Esta hierba se usa actualmente  como saborizante para alimentos y bebidas, así como tratamiento homeopático para muchas dolencias del cuerpo, es un plus para aliviar la molestia fibriomialgia. Esta enfermedad es más frecuente entre las mujeres, ya que del 80 al 90% de los pacientes son del sexo femenino, lo cual significa que es nueve veces más probable que reúnan el mayor número de puntos dolorosos. Además, la sensibilidad cutánea se incrementa durante el ciclo menstrual con la edad y con la mala condición física.

Elige Bolsas Mochila multiusos


Elige Bolsas Mochila multiusos

Es importante cuando vayas a comprar mochilas escolares, estas sean resistentes, multiusos para cualquier tipo de profesión como médico, enfermera, estudiante y profesional de otras áreas para que  protejan tus gadgets que lleves, la computadora, tableta, hasta cámaras digitales y otros productos elementales de tu profesión. Existen en el mercado aquellas diseñadas especialmente para transportar el ordenador portátil junto a tu cámara fotográfica y todo tipo de accesorios. Hay distintas gamas que pueden ser funcionales y solo tienes que buscar aquella que más te guste y te convenga por el diseño, calidad y precio, hay aquellas bolsas de hombro, mochilas para portátil entre otras. Estas disponen de espacios altamente diseñados para la protección y transporte de una cámara reflex compacta, una laptop con pantalla de hasta 15.6 pulgadas y todo tipo de accesorios (como ya se comentó), como und disco duro, el smartphone y cualquier otro dispositivo.

Una de las claves para elegir la mejor mochila es elegir aquella que tenga el mejor tamaño y gran cantidad de compartimentos para que pueda ser utilizadas para distintas ocasiones,bolsas en el frente, en la parte de arriba y en las laterales son buenas opciones. Que incluya alojamientos acolchados y que se puedan ajustar para que no se muevan los accesorios y no se maltraten, esto para transportarlas de manera segura, no se te olvida que cuente con correas fuertes y ajustables. El espacio lo es todo y que mejor que se pueda comprimir o hacer más grande dependiendo del uso que se le vaya a dar. Aquellos de color oscuro y con menos dibujos son de las más buscadas en el mercado y fácil de usar en todos lados. También toma en cuenta los precios, ya que las que cuentan con muchos compartimentos suelen elevar tu precio, al final será un accesorio que no puede faltar en tu vida diaria.

Reveladoras posturas dormir


Reveladoras posturas dormir

Nuestro lenguaje corporal bajo las sábanas, revela algunos oscuros secretos y no estamos hablando de nada sexual. Las posturas más comunes que la gente adopta al dormir así como lo que reflejan sobre diferentes tipos de personalidad son varias. Estos resultados fueron de un estudio inglés, en el que como resultado se dieron cuenta que somos conscientes de nuestro lenguaje corporal cuando estamos despiertos, pero ésta fue la primera vez que se consiguió ver lo que nuestro subconsciente dice acerca de nosotros. Una vez que se adopta una posición para dormir, esta no suele cambiarse.

Entre las posiciones se encontró la de estrella de mar (boca arriba con las piernas extendidas y los brazos en posición angular junto a la cabeza), esto dice de las personas que eres amable, bueno para escuchar a los demás, te definen como persona acomedida y nunca dudas en ayudar al necesitado. Eres justo el amigo que todos desean tener. Posición de Feto, es la postura más común entre las mujeres, al dormir así das la apariencia de ser una persona fuerte, pero por dentro eres sensible y tierna como un bombón. Debido a tu sensibilidad a veces eres demasiado susceptible.

Delgado y fuerte fácilmente


Delgado y fuerte fácilmente

A partir de la aparición de la cultura light y el estilo de vida saludable, nos hemos creado el concepto de que llenar nuestro carritos del supermercado con todos los productos que anuncian ser bajos en azúcar o calorías e inscribirnos en todas las nuevas clases para bajar de peso. Los medios de comunicación han provocado confusiones en nosotros  respecto a nuestra salud y nutrición, por ellos los compartimos algunos tips y descubrimientos para vivir saludables.

cursos de baile. Si deseas tener un cuerpo fuerte y saludable, estos son una buena opción, ya que promueven la reducción de grasas y una buena alimentación, así como ayudarnos a tener un estilo de vida pleno para el resto de nuestra vida. Con estos cursos podrás instruirte en cualquier variada disciplina de baile que desees desde tu casa, encontrarás gran material audiovisual que te será de gran ayuda en caso de que no tengan tiempo de asistir a una escuela en persona, algunos de ellos son flamenco, danza del vientre, zumba, coreografías, entre otros.

Pan integral. Es equívoco pensar que un alimento integral es lo mismo que uno dietético. Las harinas y cereales integrales aportan menos calorías y grasas que un producto refinado, pero aún así tienensus buenas calorías, las cuales debes controlar. La diferencia está en que los granos integrales son mucho más recomendados por su alto contenido en minerales y fibra, porque ayudan a elimina toxinas y a tener una mejor digestión. Así que modera el consumo exagerado por pensar que al ser integral tiene menos calorías.

Consumo de agua. El agua ha sido víctima de un sin fin de clasificaciones y mitos por ser el líquido más noble que existe. Hay personas que creen que no es bueno tomar agua durante la comida, lo cual es falso. El agua es acalórica, así que al no aportar ningún tipo de energía, no importa a que hora la bebas. Es una aliada a la pérdida de peso porque produce la sensación de ansiedad, ayuda a mantener toxinas y a mantenerte hidratado.

Deja de fumar fácil


Deja de fumar fácil

Entrenar puede detener tus antojos de encender un cigarrillo, revela un estudio nuevo. Las mujeres que siguieron un programa de ocho semanas para dejar de fumar utilizaron parches y recibieron orientación, pero aquellas que también caminaron a paso rápido por 50 minutos tres veces a la semana reportaron tener menos antojos. Ejercitarte también podría tener un efecto positivo en los circuitos del cerebro además de levantar el ánimo te ayuda a disminuir las ganas de encender un cigarro con sesiones frecuentes de acondicionamiento. Así que considera esto como tu nueva solución para dejar de fumar.

Síndrome mano extraña


Síndrome mano extraña

Imagina que, de repente, una de tus manos no te hace caso. Parece tener vida propia, no la sientes como tuya, se mueve a su antojo. Es el "síndrome de la mano extraña" o "ajena"; su principal síntoma es que provoca que esa parte del cuerpo se mueva de forma involuntaria, indica un artículo de la Universidad de Montreal. Las personas que lo sufren sienten que su mano ya no les pertenece, que les es extraña. Se cree que el origen del problema es neurológico.


Concretamente, es probable que se deba a lesiones en el cuerpo calloso, una estructura localizada en el interior del cerebro y que conecta los hemisferios cerebrales derecho o izquierdo, coordinando las funciones de ambos. Lesiones de la porción anterior del cuerpo calloso y del lóbulo frontal medial pueden causar este síndrome en la mano dominante. En cambio, las lesiones aisladas de la porción anterior del cuerpo calloso pueden causar el problema en la mano no dominante.


Recomendaciones cuidarte enfermedades respiratorias


Recomendaciones cuidarte enfermedades respiratorias

Cuando se tienen síntomas, en la población hay grupos que se oponen por cuestiones culturales a la administración de cualquier medicamento, incluso por temor rechazan la vacuna contra la influenza, que debe administrarse por protección a mujeres embarazas, niños y adultos mayores de 60 años. Estos factores culturales se presentan en menor medida, ya que la mujer embarazada cuenta con mayor información para la prevención de enfermedades infecciosas como influenza estacional y sus complicaciones.

Sigue los siguientes consejos para cuidarte de estas enfermedades: Ante cualquier síntoma respiratorio acude al médico, las personas con factores de riesgo deben aplicarse la vacuna contra la influenza, tomar medidas de prevención como estornudar y toser sobre la cara interna del brazo, lavado constante de manos con agua y jabón, evita el contacto con personas enfermas y fumadores, consume frutas y verduras con alto contenido de vitamina C, toma muchos líquidos, evita cambios bruscos de temperatura y guarda reposos, y lo más importante no automedicarse.

Intolerancia a la lactosa


Intolerancia a la lactosa

La leche contiene diversos nutrientes: grasas, proteínas, vitaminas y minerales. Asimismo, comprende azúcares siendo la lactosa el más importante, el cual está presente en la leche de todos los mamíferos. Este azúcar, está compuesto de dos disacáridos, llamados glucosa y galactosa. Es importante mencionar que la leche de vaca tiene aproximadamente 5 gramos de la lactosa por cada 100 ml. La leche humana es más rica en lactosa.

La intolerancia a la lactosa es la incapacidad para digerir cantidades importantes de este azúcar de la leche. Esta malabsorción es debido a la pobre o nula producción de la enzima lactasa, presente normalmente en las células del intestino delgado. Al no existir suficiente, gran parte del azúcar no se digiere  y por lo tanto pasa sin ser absorbida al intestino grueso o colon.

Tipos productos lácteos


Tipos productos lácteos

De acuerdo a la Organización de las Naciones Unidas para la alimentación y al agricultura, los productos lácteos se clasifican en: La leche, los quesos, la mantequilla, la leche condensada, las leches evaporadas, la leche en polvo, la nata, los sueros y las leches fermentadas.

La caseina es la principal proteína de la leche y se utiliza como ingrediente en diferentes productos, como quesos, productos de pasteleria, pinturas y colas. Se obtienen de la leche desnatada, mediante precipitación con el cuajo o mediante bacterias inocuas productoras de ácido láctico.


Remedios para depresión


Remedios para depresión

La depresión es un conjunto de condiciones como falta de energía, desinterés por la vida y pensamientos negativos. Esta se presenta más en personas con mala alimentación, presiones económicas, relaciones tóxicas, enojo con el pasado, sentimientos de culpas y falta de pasión en el trabajo. Millones de personas sufren de depresión y recurren a medicamentos cuando estos en muy pocos casos solucionan la condición, sino que sólo algunos síntomas.

Las claves para vivir sin depresión son comer más frutas, verduras, semillas y cereales naturales, estar en paz en el pasado y con tus familiares, trabajar en algo que te apasione, plantearte objetivos y retos interesantes, llevar buena administración de tus recursos, meditar y practicar tu espiritualidad.

Alimentos esenciales saludables


Alimentos esenciales saludables

Hay alimentos que son básicos en cualquier cocina, no sólo porque con ellos puedes preparar deliciosas recetas, sino porque además aportan nutrientes, minerales y vitaminas, importantes para el organismo. Y muchos hasta pueden prevenir enfermedades. No es necesarios gastar tanto una sola vez, puedes irlos comprando poco a poco para tenerlos disponibles en todo momento.

Consume Ajo. Con un sabor especial, este es un ingrediente muy usado en la cocina. Aporta vitamina C, vitamina B6 y manganeso, mejora la circulación de la sangre, reduce los niveles de colesterol, además de ser un fuerte antioxidante que  combate el deterioro celular y el envejecimiento.

¿Que es la sed?


¿Que es la sed?

La sed es el deseo de beber inducido  por razones fisiológicas y conductuales, resultantes de una deficiencia de agua, que permite a las personas recuperar sus pérdidas de fluidos durante cortos  periodos de tiempo. Las personas tienden a cubrir insuficientemente sus necesidades de líquidos. La ingestión voluntaria de una bebida está condicionada por diferentes factores, determinada por el color, sabor, olor y temperatura e incluso las preferencias culturales.

El agua es el principal componentes del cuerpo humano, es esencial en procesos como la digestión y la función del aparato circulatorio, actúa como medio de transporte de nutrimentos y sustancias corporales. El cuerpo humano tiene aproximadamente 75% de agua al nacer y cerca del 60% en la edad adulta. El agua que bebemos y la que contienen los alimentos, en conjunto garantizan una buena hidratación, siempre y cuando se consuma en cantidades adecuadas.

Conteo de carbohidratos


Conteo de carbohidratos

La alimentación en la persona con diabetes es uno de los elementos fundamentales para el control de la enfermedad; una alimentación saludable con el tratamiento farmacológico (medicamentos orales o el uso de insulina) y hábitos de vida adecuados como el no fumar o la práctica regular de la actividad física, nos ayudan a controlar la glucosa en la sangre.

La alimentación ideal de la persona con diabetes es una dieta saludable, con las mismas recomendaciones generales para toda la población. Siempre debemos tener en cuenta que la composición y calorías de la dieta varían de una persona a otra, por ello se valorará el peso y talla del paciente, edad y sexo, así como la actividad física que desarrolle a lo largo del día. Asimismo, los carbohidratos, las proteínas y las grasas deben aparecer en una dieta saludable, ya que no existe ningún alimento que de manera única pueda suplir todas nuestras necesidades nutricionales.

Complementos dormir mujer embarazada


Complementos dormir mujer embarazada

Las almohadas comunes le darán más soporte a tu cuerpo, utilízalas entre las rodillas y disminuirá la hinchazón en tus pies, tobillos o piernas. Los cojines son ideales para descansar en un sofá o en la cama durante el día, si las colocas en la parte superior de la espalda, le dan mayor soporte y la sensación de reflujo o acidez puedes disminuir; lo mismo pasa si sientes dificultad para respirar.

Las toallas o cobijas enrolladas son de gran utilidad al colocarlas bajo las piernas, mejora la circulación, por lo que previenes la aparición de várices o calambres.