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Entrenamiento de tus sueños


Entrenamiento de tus sueños

Imagina la fortaleza y como esculpiras tu cuerpo si combinas yoga, cardio y trabajo de abdomen. Esto es posible si llevas una buena alimentación y eres constante en tu actividad física. Cuando combinas yoga con ejercicios de fortalecimiento funcional y pilométricos, incrementas tu nivel de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Esta combinación se enfoca en partes específicas del cuerpo con secuencias que empiezan con una postura de yoga (para incrementar tu ritmo cardíaco y fortalecer los músculos) y después hacer la transición a una posición de recuperación (para estirar el cuerpo). Todo termina con meditación, dejándote con una sensación de fuerza y calma.

Si un día sientes cansacio o simplemente no te sientes motivada para continuar tu entrenamiento, sumergete en Frases de fútbol femenino, las cuales tocarán tu corazón y te motivarán a continuar.  Si no te puedes trasladar al gimnasio, también puedes entrenar en casa, empieza en posición de bote (piensa en una posición de V hacia arriba) y mantenla cinco respiraciones. Rueda hacia atrás para que te recuestes en el piso y haz una sentadilla completa. Agarra tus rodillas y mécete suavemente de abajo hacia arriba unas cuantas veces, luego rueda para apoyarte en tus pies y salta. Haz el movimiento en reversa y continúa meciéndote y saltando durante un minuto, luego recuéstate y estira ambas piernas y brazos lejos de tu torso para estirar todo tu cuerpo. Repítelos dos o tres veces.

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