Ir al contenido principal

Dale variedad alimentación



Dale variedad alimentación


No esperes a que tu familia te cuestione el porque otra vez lo mismo para desayunar, puedes darle a tus preparaciones algo diferente y con gran cantidad de proteínas para que se vayan a la escuelas o a trabajar con mucha energía, puedes aprovechar el licuado de frutas que les haces agregándoles semillas lino, estas tienen grandes beneficios como todas las semillas y cambiarán el sabor de su bebidas. Cuentan con omega 3, fibra, proteína, vitamina B1, Magnesios y mucho más nutrimentos. Lo mejor de todo es que ellos te lo agradecerán. 

También puedes revisar tu recetario, para a la hora de la comida tengas un universos de opciones son recetas sabrosas, prácticas, saludables y variadas para sorprender a los tuyos. Echa a volar tu imaginación, prepara pechugas rellenas, deditos de queso, croquetas de atún, tortas de papa y todo lo que se te ocurra para satisfacer hasta el paladar más exigente, lo importante es que coman con gusto y se nutra tu familia. No olvides de agregar a lunch de tus hijos colaciones mata hambre nutritivas como pequeños snacks de salchica, jamon y hasta rollitos de arroz, verás lo nutritivos que son.

Entradas populares de este blog

¿Qué es la raquea?

Las personas normalmente llaman raquea a la anestesia regional neuroaxial, la cual puede ser peridural o subaracnoidea, dependiendo del lugar en el que se administre el fármaco anestésico. Ese tipo de procedimiento se realiza con el paciente sentado o en decúbito lateral (posición fetal), se localiza el sitio de punción tocando la columna vertebral y posterior a la desinfección de la zona, se introduce una aguja hasta llegar al espacio deseado, es aquí donde se deposita el medicamento. Este procedimiento se realiza con un conocimiento amplio de anatomía, evitando así, lesionar algún nervio o tocar la médula espinal, por lo tanto, es poco probable una lesión a este nivel que condicione secuelas.

Buenos habitos despertar mañana

¿Sabías qué… si al despertar empiezas con buenos hábitos y alimentos naturales y crudos, es suficiente para cambiar el 33% de tu alimentación de todo el día? Además, si lo haces todos los días (por lo menos 5 veces a la semana) tu salud, tu físico, tu peso, actitud, humor, etc., puede mejorar de manera exponencial. Con solo una comida al días que cambies, es un gran paso hacia la salud.  ¿Se escucha fácil, verdad Tal vez te cueste un poco al principio, pero en la segunda semana te darás cuenta de los cambios y no querrás dejar de hacerlo. Comienza con una mañana ligera, con buenos hábitos y recupera el 33% de tu salud.

Beneficios dejar consumir azucar

En cantidades moderadas, el azúcar es esencial para nuestro cuerpo, sin embargo, también es una caloría que al consumir en exceso puede producir efectos perjudiciales para nuestra salud. La adicción masiva al azúcar puede provocar muchos padecimientos como obesidad, diabetes, daño o insuficiencia cardíaca, entre muchos otros, por lo tanto, cuidar su consumo es muy importante. En la actualidad, evitar alimentos con azúcar añadida es muy difícil ya que está presente en la mayoría de los productos que encontramos en el supermercado, dentro de los más habituales están las bebidas energéticas, refrescos, barras, panadería , endulzantes artificiales y mucho más... y lo peor es que todo el mundo tiene acceso a ellos. Recuerda que no necesitamos consumir azúcares añadidos. ¡Mejor Come Natural, Come Saludable!