Una vez diagnosticado el síndrome metabólico la persona debe ser tratada de acuerdo a las alteraciones metabólicas especificadas que padece. La hipercolesterolemia es la concentración del colesterol total en sangre igual o mayor a 240 mg/dl. Este incremento provoca que poco a poco la circulación de la sangre se dificulte generando una elevación en la presión sanguínea o incluso la obstrucción total del paso sanguíneo provocando un infarto a nivel del corazón o el cerebro. Lo anterior corresponde para enfocarnos a la atención metabólica de los lípidos en específico de las concentraciones elevadas del colesterol total, también conocica como hipercolesterolemia.
¿Sabías que tu respiración puede transformar tu estado de ánimo en minutos? Respiramos todo el día, pero pocas veces lo hacemos de forma consciente. La manera en que inhalas y exhalas afecta directamente tu sistema nervioso, influyendo en el estrés, la energía y hasta en la calidad de tu sueño. ¿Qué dice la ciencia? Menos estrés y ansiedad: La respiración diafragmática activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el cortisol y la frecuencia cardíaca (Jerath et al., 2015). Más claridad mental: Estudios muestran que la respiración controlada mejora la función cognitiva y la concentración (Zaccaro et al., 2018). Mejor descanso: Técnicas de respiración profunda facilitan la relajación y mejoran la calidad del sueño (Goyal et al., 2014). Prueba este ejercicio simple ahora mismo: Inhala por la nariz en 4 tiempos, Sostén el aire 4 segundos, Exhala lento por la boca en 6 tiempos, Repite 5 veces y siente la diferencia. Respirar bien es gratis y tiene beneficios inmediatos. ...
