Estudios de universidad internacionales, aseguran que tras comparar el polvo de cacao con el polvo de algunas frutas, el marrón es un claro vencedor, con mayor cantidad de flavonoles. En los tiempo precolombinos ya se conocían sus efectos saludables y lo usaban como medicamento para tratar enfermedades del corazón o del riñón, los guerreros creían que los hacía invencibles y el conquistador Hernán Cortés notó que cuando iniciaban las guerras con los indios, eran capaces de cubrir grandes distancias sin incurrir en cansancio o fatiga. Con el producto en estado más natural se pueden apreciar los beneficios para la salud.
¿Sabías que tu respiración puede transformar tu estado de ánimo en minutos? Respiramos todo el día, pero pocas veces lo hacemos de forma consciente. La manera en que inhalas y exhalas afecta directamente tu sistema nervioso, influyendo en el estrés, la energía y hasta en la calidad de tu sueño. ¿Qué dice la ciencia? Menos estrés y ansiedad: La respiración diafragmática activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el cortisol y la frecuencia cardíaca (Jerath et al., 2015). Más claridad mental: Estudios muestran que la respiración controlada mejora la función cognitiva y la concentración (Zaccaro et al., 2018). Mejor descanso: Técnicas de respiración profunda facilitan la relajación y mejoran la calidad del sueño (Goyal et al., 2014). Prueba este ejercicio simple ahora mismo: Inhala por la nariz en 4 tiempos, Sostén el aire 4 segundos, Exhala lento por la boca en 6 tiempos, Repite 5 veces y siente la diferencia. Respirar bien es gratis y tiene beneficios inmediatos. ...
