La ingesta diaria recomendada de proteínas para las personas mayores de 19 años es de 46 g para las mujeres y 56 g para los hombres. Las personas a las que les resulte difícil alcanzar estas cantidades, posiblemente incluidos algunos veganos y vegetarianos, pueden encontrar que los Batidos Herbalife ( proteína en polvo) ofrece una solución fácil al problema. Es posible que los atletas, los levantadores de pesas, los adultos mayores y las personas con una enfermedad crónica deban exceder la recomendación general de ingesta de proteínas.
La investigación muestra que los atletas con un régimen de entrenamiento intenso pueden beneficiarse de tener aproximadamente el doble de la ingesta diaria recomendada de proteínas, que van desde 1,4 a 2,0 g por kg de peso corporal. Esto equivale a 111-159 g por día para una persona que pesa 175 libras.
Hay varios tipos diferentes de proteína en polvo. El suero es el suplemento proteico más popular y en el que los investigadores tienden a centrarse, pero no es el único. Los tipos comunes de proteína en polvo incluyen el suero de leche, esta proteína de leche soluble en agua es popular entre los atletas. Es una proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos que el cuerpo humano necesita de los alimentos. El cuerpo absorbe la proteína de suero de forma rápida y sencilla.