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Evita molestias embarazo estreñimiento


Evita molestias embarazo estreñimiento

Las causas de padecer estreñimiento, son provocadas por los cambios hormonales y en especial, el aumento de los niveles de progesterona, vuelven más lento el proceso digestivo y el tránsito intestinal. También el útero, al crecer, presiona al intestino dificultando su buen funcionamiento. Para trabajar en este problema, incluye más fibra en tu dieta, consume más frutas y verduras (bien desinfectadas), así como panes y cereales integrales.

También puedes añadir una cucharadita de salvado a alguno de tus platos del día, como el licuado de la mañana o la ensalada de la comida. Antes de acostarte, coloca de tres a cuatro ciruelas pasas en un vaso con agua. A la mañana siguiente, bebe el agua y come las ciruelas maceradas.


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