Hay muchas formas para relajar nuestro Sistema Nervioso. Algunas formas están diseñadas para relajar la mente y otras para relajar el cuerpo. Pero, debido a la forma en que están conectados la mente y el cuerpo, muchos métodos de relajación trabajan tanto sobre la mente como sobre el cuerpo. De todas las técnicas que te comentamos a continuación prueba las que más se acomoden a ti y las que más te ayuden para encontrar esa relajación tan necesaria para nuestro Sistema Nervioso.
Alguna de las técnicas recomendadas es caminar en la naturaleza, escuchar música, ser agradecido, moverse haciendo ejercicio, practicar la meditación, cantar, bailar, dibujar y visualizar una vida feliz pensando en el presente.