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Cambio duradero nuevos pensamientos


Cambio duradero nuevos pensamientos

Todo lo que necesitamos para lograr hacer un cambio duradero y permanente es tener un nuevo pensamiento o idea. Tal vez un día despiertes y quieres tomar la decisión de cambiar tu vida por completo. Por ejemplo, si nunca antes había hecho ejercicio, o lo has dejado de hacer por algún tiempo, y quieres volver a practicarlo, la mejor manera de volver a comenzar es hacerlo de forma gradual.

Lo mismo pasa con la alimentación; tampoco hagas cambios drásticos, y en vez de quitar, mejor aumenta el consumo de alimentos saludables y poco a poco ve reduciendo los no saludables. No tienes que matarte 5 veces a la semana por dos horas para convertir al ejercicio en parte de tu estilo de vida, en realidad, es mejor si te compromete a hacer pequeños cambios en tu rutina diaria, en vez de reinventarte de la noche a la mañana, porque posiblemente fracases en el intento. Recuerda que los pequeños cambios en los hábitos son los que pueden producir un cambio permanente y duradero. Así que hazlo de forma gradual. Empieza por “pequeños pasos”.

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¿Qué es la raquea?

Las personas normalmente llaman raquea a la anestesia regional neuroaxial, la cual puede ser peridural o subaracnoidea, dependiendo del lugar en el que se administre el fármaco anestésico. Ese tipo de procedimiento se realiza con el paciente sentado o en decúbito lateral (posición fetal), se localiza el sitio de punción tocando la columna vertebral y posterior a la desinfección de la zona, se introduce una aguja hasta llegar al espacio deseado, es aquí donde se deposita el medicamento. Este procedimiento se realiza con un conocimiento amplio de anatomía, evitando así, lesionar algún nervio o tocar la médula espinal, por lo tanto, es poco probable una lesión a este nivel que condicione secuelas.

Beneficios dejar consumir azucar

En cantidades moderadas, el azúcar es esencial para nuestro cuerpo, sin embargo, también es una caloría que al consumir en exceso puede producir efectos perjudiciales para nuestra salud. La adicción masiva al azúcar puede provocar muchos padecimientos como obesidad, diabetes, daño o insuficiencia cardíaca, entre muchos otros, por lo tanto, cuidar su consumo es muy importante. En la actualidad, evitar alimentos con azúcar añadida es muy difícil ya que está presente en la mayoría de los productos que encontramos en el supermercado, dentro de los más habituales están las bebidas energéticas, refrescos, barras, panadería , endulzantes artificiales y mucho más... y lo peor es que todo el mundo tiene acceso a ellos. Recuerda que no necesitamos consumir azúcares añadidos. ¡Mejor Come Natural, Come Saludable!

Buenos habitos despertar mañana

¿Sabías qué… si al despertar empiezas con buenos hábitos y alimentos naturales y crudos, es suficiente para cambiar el 33% de tu alimentación de todo el día? Además, si lo haces todos los días (por lo menos 5 veces a la semana) tu salud, tu físico, tu peso, actitud, humor, etc., puede mejorar de manera exponencial. Con solo una comida al días que cambies, es un gran paso hacia la salud.  ¿Se escucha fácil, verdad Tal vez te cueste un poco al principio, pero en la segunda semana te darás cuenta de los cambios y no querrás dejar de hacerlo. Comienza con una mañana ligera, con buenos hábitos y recupera el 33% de tu salud.